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最も魅力的な方法を鎮圧する勇気がある1 。脂肪除去手術を行うには---金を、 過剰な体の外科的切除する方法を脂肪に脂肪。特に脂肪吸引術では最も一般的です手術し、ほとんどの手術の間隔は、狭いので、胃の手術と直面している。 長所：最も急速な減量は、効果的な方法です。
欠点：この体は、重篤な副作用を引き起こす。術後の強さと抵抗を大幅に軽減されています。
注意：食事の後、体重減少の効果に影響を与える可能性があります飲むので、一度の手術のため、すべての問題ではない減量！ 、心血管疾患は、実行することができる才能を持っている麻酔に耐えることができます新一粒神！
誰が最も適しています：少しのお金を手にし、痛みの美しさ、星のような、モデルを検討することができますを使用して心配されていません。
危険度： ★ ★ ★ ★ ★ （最高5つ星）
最初の手の経験：私の恋人の日記を大暴露経験豊富な脂肪吸引術脂肪吸引術
脂肪吸引術前に知っている必要があります：脂肪ポンプの費用脂肪のコード：完璧な体の変化曲線を彫刻している
2 。スポーツの最も後---健康な体重を求める方法を失う
SARSの人々はとても健康について、健康体重を落とす心配は重要な概念となっている。多くの人々が極端な体重減少の方法は、フィットネスセンターに復帰するなど、食事、運動で体重を落とす結果を達成するために放棄された。 長所：離れて体重を減らすより蟻力神、体をもっと、もっと完璧なラインをしっかりできるようになります。
欠点：低速の効果、そして偉大な根気と忍耐が必要。
特別なヒント：スポーツ一般的に20分で実施、体脂肪を燃やすようになった。過度の運動に私たちは無駄になる物理的、物憂、精神健康上の指導を提供するために招待される可能性がある。
誰が最も適切：あふれんばかりの好奇心、スポーツ好き、孤独な人の操作、退屈な人々の恐怖のダンスエアロビクスセンターの授業に参加することを恐れている適しています。
危険度： ★
3 。ウォッチフィットネス運動を日常生活のビデオ---人に最適な固定されていません
この方法は比較的シンプルだが着実なタイプに属しています。画面で、フィットネスのビデオで、スポーツを行うには三便宝、その後に、リアリズムをみる没入している。 利点：利便性、家庭の開始後、いつでも行くことができます。
欠点：すぐに疑問が生じているが、速度の指針を提供することができないと回答してはいけません。
特別な注意：身体に影響を及ぼすのは30分以上の有酸素運動の効果があります。
誰が最も適しています：時間を行使する時、あるいは人々の生活の生活を確保している固定されていません。保守派は、米国にも試してみてください前に、人々のパフォーマンスで恥ずかしい。
危険度：非常に小さい
4 。没耐性人々の体重の食事を失う---最高の選択を食べる
（煮など、少ない調味料）が、体重を厳密に順守し、する必要があります今すぐ実践して人気のある、自分の個人的な調整のための栄養士尋ねるのは五便宝、メニューベースの光に減量になったが、それはあまりにも面倒です。 長所：減量する必要はありません空腹には、メニューは、同じ時間にバランスの取れた食事を維持するために体重を減らすを設定します。
欠陥：結果を人から人へ、一度、通常の食事に戻って異なりますが、体重を簡単に回復することができます。
特別なヒント：メニューの専門家の助言は、最高の医師または栄養士に相談減量。
誰が最も適しています：何をすべきかをより速く、忍耐を持っていない人は、人々の放棄の効果を見て不満があるが、いくつかの高速重量法は、体重、食事や新規性と新製品を失う失う減量の理想的な選択肢となります。
危険度： ★ ★ ★
レシピお勧めVigRx：薄型レシピ： 10ポンド減量マイナス3日間のレシピや食事の方法は様々な体験する：不適切な僧侶減量
5 。は、鍼治療を受ける患者---ほとんどの要求に体重を落とす
鍼を1つで減量するための新しい方法です。鍼、穴道から体内の経絡を刺激し、浚渫、 "やせて見える利尿効果を軽減する"には、比較的緩やかで安全な方法です。 長所：他の方法より安全で信頼性の高い。
欠点：ゆっくりとプロの中国薬の必要な援助の有効性。
特別な注意：中国医学の専門家をひいきには、これを避けるためにだまされて信頼性とするには定評がある。
誰が最も適しています：国民の忍耐している。
危険度： ★ ★鍼真剣に減量を検討する
最初の手の経験：個人的な経験鍼ペーストホット減量：個人鍼レポート減量 巨人倍増
6 。血液型薄型によると---標的にしているほとんどの方法
実際には、減量の所持を知っているのをどのように血中！別の血液型性格と身体能力の人々に食物を消化するには、適切な体重を減らす方法と異なる場合は、同じではない。
Aタイプ：連続ダイエット最高 A型の人々の表面の周りの人々に非常に多くの注意を、体重を減らす努力をする一方、脂肪含有されていません実際には、心臓必死に減量するようにします。しかし、決定のため、食事療法などの危険性を持っているだけの場所で、さで、スポーツのネクタイをする必要があります。
典型的なレシピ減量RU486：血液酸含有量の少ない人には、タンパク質を吸収するのは難しいですが、肉や牛乳を制限するために、ジャガイモ、バナナやトマトや他の食品。野菜、豆や海洋食品を大量に適しています。
0種類：良い短期集中
0 -タイプの人の脂肪は、常に、ダイナミックでエネルギッシュな退屈の多くは、他のタイプよりも簡単なので、最も重要なことは、減量の整合性のある方法を集中することです。
典型的なレシピ減量：赤身の肉を食べ、動物の肝臓、魚介類や、緑の葉野菜は、体重を制御するため、トウモロコシに依存する場合は、シリアル、キャベツ、ジャガイモの体重を減らすには、無駄になる。
Bタイプ：されて、新しい法で最高の人気を減量していない
上の人の場合は、 B型の血液の人々と：あなたの体に腰を細かい点と、同じモデルは、すべての突然の減量を開始した。理想の人々の前に配置するの中絶薬RU486に最適な形での新鮮な興味を喚起する方法を減量すると言って自分自身の目標と同じ高さに、これが最良の方法はBタイプの人が重量を失う。
典型的なレシピ体重負け：肉や乳製品の食品、特に適していますが、鶏肉、トウモロコシ、トマト、最もナッツや種子食に適していません。肉や乳製品を含む食品を選択します。
AB型タイプ：重量法の中に合う言葉を失う
長期的、体重を減らすには、 Oのようにもっと迷惑、短期集中型にするも、目的の効果を達成するために容易ではありませんので、重量法を失うことができます穴道を刺激しようとする中期的な体重減少法MaxMan、サブ治療合う計画だ。
典型的なレシピを減量する：これは、その者が高タンパク食品、魚、豆腐、緑色の葉野菜、乳製品を希望する場合がありますことをお勧めします少吃多餐ほうがいい。
女性の美を入手するには多くの夢を合わせる。しかし、どのようにする" S "は人気のあるタイプの女性になることができます。
人は体重を減らす必要なコースの議題にだけでなく、人々にもかかわらず、どのよう強く、トリック、数千万スタイル手段減量を決意、難しい仕事はたくさんあるが、配置され、結果は同じ：任意ですが、全く効果を、それ以外は、カウンター生産している、越减越肥。
その秘密は： 21時食事の後は決定されるだけでなく、水を飲むには決定されます。これは、米国の曲線を維持するための鍵となります。これは真実ですが、多くの専門家たちは、夕食も、夕食を入手フィット背の高い人々を維持するために、カロリーを消費されていないとの 威哥王意向を表明している。体の生物時計によると詳細9:00後で実行されている人体各器官機能が弱い状態は基本的には、正確にすべての回で脂肪の蓄積されている。そして、この余分な熱を完全に消化すること5時間必要な過剰な皮下脂肪の長期的な蓄積の原因となります夕食の正常なものを食べている、肥満の運命は静かに、心を保つのは、絶対的な禁止を覆った後、午後9:00 、オレゴンコスメトロジー入浴後の体のようなイベントの習慣は、遠くからで健康になるの洗濯を食べる！
以下にいくつかの簡単な紹介、時間の短い期間を与える薄く、メソッドの本体は、幸福の魅力を持ってきたの" S "タイプの女性を楽しむてみましょう天天素！ 1 。バス。今週のゼラニウムのエッセンシャルオイル、タイム、ローズマリーや、多くのバスに選出混合。足湯の血液循環を促進し、代謝を強化する。この増加体温、代謝を改善します。 2 。国会。最初から、お菓子や食品の削減の砂糖を食べて、利用可能なホントン、蜂蜜代用し、グルタミン酸ナトリウムしないようにインスタントラーメンを食べることはありません。または、生姜、唐辛子、コショウ、唐辛子などのいくつかの辛い食べ物を食べるのが。
3 。ドリンク。いくつかの温かいドリンクや緑茶を飲む。前に行う場合は、クマを念頭に置いて寒さや冷たい食べ物飲み物を1杯飲んで熱水、空の胃に消費されてはならないしている。
4 。習慣曲美。中に水を飲むたびに、ゆっくり食べると、すぐに胃が満腹インフルエンザ食べる。飢餓で食べる前に体重を減らすための有効な方法です。インスリンは、体内の糖の吸収を規制しているものの、食品の変換、また、特定の役割を果たしている脂肪の蓄積。もし空腹の人々の前には、通常、インスリン分泌を制御できるものを食べる。
5 。カンテ。投稿者は、下腹の努力は、腹部の呼吸、腹部の筋肉を完全に代謝を促進するために利用される場合に、基本的な呼吸法、腹筋も強い。また、腹部の呼吸法を使用するときは横隔膜の活動を調整することができます吸入空気と、肺の容量が増加脂肪分解吐き出さ酸素要求量が完全に吸収される脂肪の燃焼に役立つことができます。
6 。行使。運動をする最善の方法は、自宅で毎日している他の人とその場で行うには実行されているという前提の下で普通の生活に干渉せず、 30分以上で継続するには、時間には体の脂肪細胞のすべてを完全に行使することに有酸素呼吸 曲美きょくび。
方法1 ：ように笑い、肥満では、現在韓国で最も人気のある小さな魔法よ笑い減量している結果は、 80の筋群に影響を与えます！
方法2 ：昆布、コーヒー製品は体重の赤ちゃんを失うよ！一緒に撮影に余計な脂肪の消費は、薄型の目的を達成するために除外するために、体を刺激することができます。
脂肪の代謝を促進するため、スパイシーな大根の成分が含まれて体内の脂肪の蓄積を減らす方法3 ：は、ニンジンを食べている。
方法4 ：酸のキュウリプロパノール、この物質の抑制に炭水化物食品体内の脂肪には、たくさん食べることが必要であるが、オハイオ貢献！
5つの方法：毎日、カリフォルニア州の日付やピンクのバラで、代謝を促進することができるように、消化管宿便とお茶を飲むグリースをオフにすることができます。
方法6 ：もしそれを食べていない確かに、蜂蜜ディップバナナよりも Cialis、毎日の食事のカロリーも、自然に瘦下来低くしていることはありません。
方法7 ：アップルサンタグッズ、たくさんの人たちがそれをするために使用しているときは夕食の減量！具体的な成果になりますが、 1つまたは2つのリンゴの夕食を食べるだけで主張している。
8つの方法：張が口にし、口笛をするタイプの口、唇進む、突出を最小限に10回、顔を小さくすることを繰り返すよお試し下さい！
場合は、方法ではなく、食事を食べにナイングレープフルーツの方法があります：グレープフルーツビタミンCが豊富で、砂糖、高されない場合は、簡単瘦下来です。
10の方法があります： 、できる限り速やかに試して段の階段は、 2つのバンド、すぐに、強力なお尻は、太ももの Cialis筋肉痛を感じることができるタップ！ 簡単な体操の場所の多くもなく、容易に胸など、スポーツの、細い腰に加え、水の抵抗を中心にすることができる方が望ましい効果を達成しています。
胸の運動
1 。手を強制的に一緒に合併
2 、食いしばった手の側に戻る、スポーツ扩胸を引っ張る
细腿スポーツ
脚と足一緒に、同じ時間には床の圧力には、ひざの力滞在する
くびれたウエストスポーツ
側は、手の上半身をゆっくりとロッキング。 水は生命の源です。合理的な飲料水は、体重を落とすあなたの活力と健康増進を高めることができます。しかし、俗にいうように"それを覆すことができる、飲料などの"違法行為は、それだけで反対側には levitra、以下の飲料水の分析のいくつかの共通の方法があります。
Hydroenergyことは減量に支援？権利だけでなくされていません。とはいえ、水を多くのカロリーを消費しないはずですが、水はより良い食事をすることができます。ホテルや自宅で、飲む前に水を1つまたは2つの眼鏡を食べ、主食ではない人たちに急吼吼にアクセスすることができます。ここでは、水の本当の役割を食べている。食事のときに胃の水を飲むに誇張される、人々はすぐにはもはや、食事の量を減らし空腹を感じることができる。
ダイエットの期間は、再び、水を飲んでのどを待ってはいけない時ですか？はい。 （飲み物などの液体は1日1リットル）だけでは不十分です。時の人が食事療法を実施すると、水の摂取量を増やすことが重要です。人間の臓器の発売以来、毎日1.5から2リットルの水を消費する必要があるゴミを削除します Motivat。もし人々の体細胞を十分な水不足に苦しむのは困難だろう飲む。そこで、通常は、移動されません貧しい人々の動きを邪魔しないの精神となる。体内の水分が2 ％ 、国民のエネルギーを20 ％に減少するだろう。
もし人々疎性結合組織炎、水を排除した、脂肪？間違った。疎性結合組織の炎症、水溶解することはできません脂肪から間葉細胞に誘導されるされています。
より多くの人に水を飲むときは、より重要に腫れ？間違った。疎性結合組織の炎症性浮腫頻繁に関連付けられているに関連し、取水関係ありません。浮腫は、静脈の壁が壊れやすいし、食べ物の結果によるものですが塩辛いことがあります。塩辛い食べ物もされると、静脈の壁は、脂肪細胞には体からの水の流れてみよう。対処方法：低塩鉱物の水のナトリウム量に特に注意を（ ）で、点滴薬の拡大の必要な番号を取ることができます。
ミネラルウォーターのブランド別の異なる場合は、最適な飲み物はSPANISCHE FLIEGE ？間違った。水の一部のような特別な場合には、 Eclipseのような部分は、いつでも、ミネラルウォーターが、飲料水もすることができますが同じ水を飲むことができます。もし1つの成分を知ることができる、単純に当事者尋ねると、組成の一部のミネラルウォーターを比較して理解することができます。
必要に応じて、または忌食乳製品、ないなら、代わりにカルシウムが豊富な水を使用することができますか？はい。あなたは、ハードタグ、水を1リットル当たり200ミリグラムのカルシウム少なくともするための要件を満たすために必要な水を得る前に、水の種類の選択。若い人たちのような若い女性が毎日900ミリグラムのカルシウムは、骨粗しょう症を知る必要がある1日1200ミリグラムを防止する必要があります。
時の人々の食事は、マグネシウムが豊富な水の商品に最適な補償をしてですか？はい。他の水よりも水のマグネシウム利尿SPANISCHE FLIEGE D9。これは、後者の頻度が高まっているが、最も強固なマグネシウムを豊富に含む食品は、 （チョコレート、カロリーの優れているとドライフルーツジェン右） 。また、水にはマグネシウムをもっと腸吸収を受けやすいようにします。場合は、食事を十分に乾燥野菜、米、麺、ふすまパン、そして十分なマグネシウム摂取する必要がありますしています。しかし、心の負担が過度にはならない、極端、滑肠につながる過剰なマグネシウムの摂取量を満たしています。
場合は、コントロールの食事、最高の2つの食事の間に水を飲む時には何ですか？権利だけでなくされていません。重要なのは、その日必要な時に十分な水を飲む。食事の間に間食を避けるために水を飲むのが良い方法です。非常に有利ですが、 4時間ごとに水分が腎臓を追加するには言及してください。しかし、時間（食事、または食事なし）を消化している唯一の飲料水をかなりの時間を避けることが必要です。実際には、過剰な水分が胃、空に完全な食事を感じるや消化器疾患の原因を加速させます。 脂肪分解法の役割の推進と薄いコーヒーコーヒーのSPANISCHE FLIEGE D6カフェインは、血液中の脂肪の暑さに入ってくることがリリース;一般的なコーヒーを飲んで30-40分後かもしれないが、血中脂肪酸濃度が高くなる適度な運動が、脂肪酸の熱エネルギー、脂肪燃焼効率的に変換することができます。最近の研究でカルシウム法で重量を失うテネシー大学の研究者は、カルシウムや脂質代謝カルシウムの食事の間の潜在的なエネルギーの関係にあるフォームを決定する際に存在するストレージや脂肪燃焼されています。実験を2倍速く減量することができます肥満マウスより低カロリーのダイエットは、高カルシウム低カルシウム食を示しています。カロリー摂取量は、元のは、体脂肪が大幅に短縮されると同様、このカルシウム減量の結果はこの人、高カルシウム食を食べることで脂肪の蓄積を抑制するホルモンの役割は、カルシウムの高レベルを推定している。耳ツボを非常に密な連絡をしている臓器は、一定の鍼ポイントの耳を刺激し重量法体の経絡や臓器を失うとSPANISCHE FLIEGE D5、耳介神経生理機能を調整することができます、血管腔は非常に耳のような耳を裁判所を刺激するために豊富な部門は、身体の内分泌系および内臓機能を調整する、としているインスリンは食欲を抑えることができる値は、役割を達成するために体重を減らすに影響を与えることが迷走神経を刺激する。の方法（このサイトの各10分間の間に耳珠少し前の一番下に切る）で、 3分停止し、弾圧の法律は、 1つのために10日間で10分内分泌ポイントは右手の親指の指は、弾圧の耳を使用していた：治療のコースは、 2日目は、より良い治療法の順守を減量している。 Artemsia argyi愛ボリューム、人間の体内の鉄Moxibustion点法のホットスポットにArtemsia argyiの乾燥に使用されているし、メソッドの役割を果たすことに体重を落とす、操作の方法を選択： Guanyuan 、香港レオン愛に巻されている法律の重量法を失うまで、病気の感じが鍼ポイントサイトで0.5から1インチの距離（通常）に固定不快、徐々に改善した後K-Y、上記の最初のポイントは、鍼治療を閉じるの一端が点灯、ストレートローカル赤みを薫製はこれまで約10分。一日1回、治療の1つのコースに10回。 3-5ヶ月の一般的なコースを効果的にすることができます。新株予約権の行使は、新陳代謝を促進し、無害化を達成するための最良の方法であると言うことができます。実際には、非がないスポーツフィットネスセンター、何限り、既存のホームタオル、マット、バスケットボール、バレーボールなどの利用が、家庭で簡単に操作を行使することができます。 ウォームアップ
役割：ウォームアップし、血液の循環を促進する 時間： 5 〜 6分 自宅で階段を使って、足は最初にはしごに足を踏み入れるし、左足を右についていくが、一分後、最初の左足で、右足からの変更フォローアップ右足で、右側の最初の足を下にしています。これを行使するときに操作で、テンポの速い音楽、または心臓のコードで沈黙しているに対処できるようにリズム感を高めるに勝った。
腕の屈曲と拡張 VVK
役職：エクササイズ上腕三頭筋、僧帽筋 再生回数： 8 〜 12歳未満 強固な椅子やテーブルの使用は、その手の前方左側のグリップは、股関節のいすやテーブルの前を、体をゆっくり座って移動する指を、彼の足はひざを曲げて肩の狭い幅の広がり腹部。吸気し、 2本の腕に同じ時間を徐々にではこれまでに、曲げてはならないのは、始める前に（肩より少し肘） 、高いと時間の約1秒間停止します。と2本の腕をまっすぐになるまでゆっくりと体への2つの腕の強さ。
着席ツイスト
役職：腹部の筋肉 再生回数： 10 〜 16歳未満 店のフロアマットやタオルの上、彼の足の膝と肩の周りに座っている足とつま先のフォローアップを開けた。同じ時間は、腹部狭窄（写真）のための体の前で所蔵手、ゆっくり戻る摂氏約45度上半身には、この時間は、右にボールは、シフト直後の時間約1秒間に地面に触れるようにする方に傾く左边。 適切な呼吸管理の注意をし、腹部の全過程を感じると同時に動作余儀なくされています男宝。 たくさんの経験をした人は、常に細くすることができます減量方法は様々な試み減量。実際には、その理由は、薄く細くしようと動作しないではなく、あなたの悪い習慣！例えば：あなたの食欲を減少し、どんな料理の夕食を食べていませんが、就寝時の空腹に抵抗ではなく、試してみて、夕食の山を食べるので、薄くしていることが、ないも同然で、通常の夕食を食べ、真夜中のおやつからより効果的に禁止される。離れてからは、注目の食習慣は、多くの人々も普通の体重、体に影響を与える生活習慣の怠慢を失う。細い体にしたいので、それも日常生活習慣の訓練が必要です。
1 。しばしば狭腹：あなたのマイクロプロセスMicrogastrinaeああしていますか？この場合、通常は常に何曲げ突背かもしれないが、漣Microgastrinaeますます顕著と美しい体の場合は、通常の順序で、腹部の筋肉が強いだけでなく、よりリラックスするのは難しい腰腹腹部狭窄の習慣を維持している男宝カプセリ。
2 。正しい姿勢駅：通常の状態と座って、座って姿勢をすることができる場合に、正しい姿勢は、フレームを斜めに、身をかがめ、背中、下腹部や尻緩和現象の美しさを全身に影響を与えるには、通常の結果、常任維持できないあなたの神経は腰と太もも、ヒップラインの感覚を維持するために変形するのは容易ではないにもOの出現足型を防ぎます。
3 。ドレスフィット：フィットのすべての回での着用を自分自身の体の変化に、一度は髪にも下着のタイトフーしている現象をすぐにアラートを発行する信号の注意を払うことができます。
4 。運動習慣を維持するために：運動を少なくとも週3回、 30分以上にする必要がありますそれぞれの運動前に、実際には脂肪を燃やすことができる必要があります。また、毎週、水泳やジョギングをするかどうかは、鮮度を維持するためには、より耐久性の高い運動をさせることができる、別のスポーツを変えることができます狼1号。
水の5 。ドリンクたっぷり：私たちは、より多くの水を飲んで肌の水分を透明にすることができますが、忘れてはならない、水もたっぷり飲んで減量に役立つ成果。限りでは、水を食べる前に、ワインを飲むように、胃の満腹している、食欲を低下させる食事は当然だろう。どんなに糖飲料のため、熱低が、飲み物を拒否しても非常に相当しています。
6 。 3食の食事は1日削減量： 、その状況を維持するために削減する必要があります熱を一日3食の食事を食べ、夕食では朝食の摂取量の最も豊富な摂取量は、一八としてフル限り、昼食を食べ、その後、光の原理と夜食事は、夕食を食べ、特に禁止することはできません。
7 。正規排便：定期的な排便習慣を毎日の習慣は、滑らかなので、毒素の排出を許可することができる。場合によっては、蓄積した毒素を、また、遅延の理由を圧迫されています。
8 。精神バランス：肥満と真理は、勇気、自分を楽しむ自分を受け入れることを認めてきた右側の心理的、薄い成功するために様々な試みをして体重を減らすことができるように恐れることはないよ狼一号。 瞬くについての暑い日は、静かな夏を過ごす方法をするための準備を開始することですか？
は、教える人の80 ％と思う水泳夏の暑さや楽しい気持ちで最高のスポーツです;まだ若いミリお気に入り体重の問題を失うを聞くと、水泳で解決される可能性がある。
最大の消費カロリー
一部の専門家は、こうした分析：空気、大きな熱伝導率の20倍以上の水熱放散を高速化するよりも、空気中の水の場合、同じ温度で26回、 。これを効果的にカロリーを消費する人々だ。運動生理学実験から水の場合は100メートル、熱の土地は、 400メートル、 1000メートルで、スケートや自転車は1500メートルで、実行しているに相当する100キロカロリーの消費が泳ぐ：ビーチ泳ぐ詳細真実直後空腹を感じる。
水圧の病気を防ぐために
人間の体の状態のレベルでの巨根水泳は非常に胸に息をするより良いと体心房下肢静脈血戻り、水の圧力があるし、皮膚の血管収縮を劇的に拡大を刺激するために低温肺活量を増やす利点がある。日本の家に、専門のトレーニング方法腎臓病、肥満、喘息、アレルギーやその他の内分泌系の病気で、人々を治療して健康を回復する運動の仕方を使用病院泳ぐ。
これは、水の浮力しているスイミングは全身運動だが、行使する必要はないが、地上には、体内の余分な力をサポートしている。そのため、慢性疾患の治療は非常に好意的です。水泳、胸部と腹部の水の圧力で、呼吸筋の役割を強化するだけでなく、気管支炎、肺気腫の治療。
初心者用品
バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、自由形でスイミング、自由形や平泳ぎ、初心者、一般的研究の最初からです。ここに行動要点についてお話します。
クロール【 】
体の位置：地表水の動きはまっすぐ、足のすぐ上には体限り可能紅蜘蛛(液体)+壮陽丹。
腕の動き：水は、内部の水を保持ストレッチ、上方には、シフトアームゾーンゾーン。
キック：足の足を近づけて、膝を曲げていないけ飛ばす。呼吸器：ショルダーヘッドは、水の回転の呼吸のうち、光呼吸と深い呼吸をしている。
リズム： 6回、キック腕のすべての水を一時間。
背泳ぎ【 】
体の姿勢：耳の水だけで、表面水面下尻、足の上だけでは、最初の安定しています。
腕の動き：水、水を保持、ダウンを描く、バック、 2番目を引く、リセット、シフトアームを描画します。
キック：アップと交互に近いキックを自分の足は、ひざを曲げることができるが、表面上は移動します。
呼吸：呼吸時に腕を動かすと、移動する場合にのみ、他の換気装置。
リズム：腕一度、キック6回。
【蝶】 紅蜘蛛
は、上昇低い姿勢ボディ：肩の表面のレベルで維持しなければならない、水は、最初の腕よりも、水に頭をお尻に近い。
腕の動き：水、をゾーンと、下に水を保持し、ゾーンは、ゾーン指定とシフトアーム。
キック：初め、曲膝は、足と一緒に足を閉じてください。一度、表面上のかかとは、下方に水。
呼吸器：呼吸開始を指定します。
リズム：腕1回2回キック。
平泳ぎ【 】
体の位置：頭と尻限りでは、ベンチマークとしては、胸部への高い身体を維持することが可能。
腕の動き：ゾーンには、引き分け、ストレッチの水を開催します。
キック：ストレッチ、カエルキック、外のキックは、次のキックは、脚を閉じます。
呼吸：指定呼吸作用では強肩。
リズム：アクションは、腕の中でストレッチを確保するためのタイムリーな完了キック紅蜘蛛。
しかしあまりにも多くの女性は減量に最も人気のあるトピックは、米国でも、心理的な怕累ベース想瘦ので、飢餓に苦しむ人々を解放する人がたくさんされているが、ほとんどは、例えば、薄型気球、たばこ発泡としての日本、特に地方では、空軍のクーデター、ポイントして、短い音、信じられないほどですが、減量にも成功の実例を見ていないが、ある限りは、生活状況、もう一度試していない理由を物理的には影響しません！
1 。 "スリミングコーヒー豆法"
設備： 30コーヒー豆を用意。
*ステップ1 ： 30コーヒー豆の右手の手で保持するために上方への急速な普及によって強制され
*ステップ2 ：このような30のコーヒー豆の後、としてすべてを手に入れている。
*ステップ3 花痴：急速にして、左側の手を強制的に広がって変更はすべての右の手を選択してください。
*ステップ4 ：重複30回は、 7日間に急速に薄いことができる！
2 。タオル重量法を失う
しかし、この超簡単な方法を、私は、使用されるとの姉妹と考えています。長い間、頭にタオルを縮小の上を歩くように折り畳まれたかできる、シンプルかつ簡単にする！徒歩せないことを覚えて、タオルの秋から、緊張するので、圧力、脂肪を分解できるようになることができます。
ステップ1 、ステップの姿勢は、自然に手を掛ける、足と肩を開いて、タオルを準備広い。
ステップ2タオルを2つ折りされる。両手で両端を押収してください。
ステップ3で、 、それから彼の手を延長する右に移動すると福源春、両手を肘を曲げ、右手で左手を引っ張ってくる力を引き上げる予定は自分の左の大きな腕の筋肉の内側を感じ、行動して背筋を伸ばしている
ステップ4は、携帯電話、手ひじを曲げ、左の左側の側に自分の手をされるように彼の右側の大きな腕の筋肉の内側に感じている右の手を伸ばし力を抜く手を引くだろうし、バックアップしてまっすぐに移動します。
ステップ5を行うにはインタラクティブなことができる4回
3 。火リップクリーム重量法を失う
は、次の行の鼻を眉間から火火1夕食前に23分で、それを描いた。火か月2 〜 3回の各食事前に食欲を減退させることができる。その他、この方法でかなり効果的なことがあれば他の人と食事を一緒に、みんなにご飯を食べることができない恐れされます！
4 。重量法を身に着けているマスクの発汗を失う
入浴時の発汗される限り福源春、 5月7日分、マスクの着用は、すぐに汗がたくさん流れ！長い顔大きな顔を少し変更啦！
5 。体重手術を失う塗抹ポーランド
それ期待していないが、効果があるだろうコーティングマニキュア減量。は当然、知ってお試しください。しかし、火の数が20倍未満のことではないが、それは、私が判断することはできない别怪無効です。
火マニキュアについては、体重を減らす必要があります。サイトのカプリッチオ薄い部品のコーティング物質別異なります。瘦腿場合に、その爪部のギザギザを残して姿を描いた。リーンバックにして、小さな釘油の中で栄養塗装したい。する場合は、爪の三日月形の塗装部分は体重を減らすことができます。
6 。装着靴下重量法を失う
しかし、同時期の4つのペアの靴下を履くのよ！まず、 5本の指綿の靴下、ストッキング普通、普通の綿の靴下を着用するの5つの指の絹の靴下を着用してください 福源春。それのシーケンスを着ることになったに従って処理するには！これらの器具を迅速かつ、これら4つのステップを覚えて、液体脚臭吹き付けの例外点を忘れないでください！
7 。リング重量法失う重量を失う
テープで減量するかどうかはまだ契約するのは難しいですか？次に、実際の期限が切れて今は、そんなに時間は小さな輪を着ることに複雑になることができないことができますが、任意の時点で体重は、簡単で便利なベルトを失う思い出しても同じ効果がある可能性がありますああ！
8 。敷島アイス枕重量法を失う
このサイトは、氷の15分ほどの場所にある氷の周りにタオルで枕想瘦、この血液循環と皮下脂肪の削減を促進することができます。しかし、氷の必要がない遠すぎますが、凍傷に影響されます！
9 。歯ブラシブラシ良いです
アメリカ人は蒼蝿水、前に三度の食事で、試した柔らかい毛の歯ブラシで再開後の仕事の食欲を減らすために、舌ブラシ。舌の味覚神経を介し舌上厚摩擦を増やすことができます以下、食欲をされることがありますが、通常の半分よりも満腹感でした。
10 。チョコレートは食事中の脂肪を削減
食事の前に、各食品の科学者、特に、純粋なチョコレート風味の小片を食べるには、チョコレートココアの主な成分は、 、 、一日の食事に簡単に食事の量を事前に食べる味の満足をもたらすことができるとしているテーブルの前には、自然には食欲です。
11 。レッド下着重量法を失う
赤、熱を感じるように上に言えば、血液の循環を促進することもできますが、寒さを防ぐこともできますが、物理的な痛みを和らげる、限りが赤色にすることができます！
を読む上のいくつかの奇妙なトリックを、自分の知識に減量されていません多少自叹不如事件だったのですか？実際には、これらのメソッドは、このような楽しい方法で sex drops、その日も簡単で楽しい法律減量体重を減らすことができるだろうしている人のみが、そのプロセスを減量するだけで自分自身に気付いて、多くの減量！
は、過去の"キャンパスの美しさ"に"旧会社は、 "ルートに従うようにしている。
作家のファンレターには、昼食を一日前に移動する必要がまともな服を着ていないが、唯一の─ ─急に脂肪をたくさん目を覚ます。
時折、スタジオの緩いスモックを着てのファンレターの日、 、 、自分の励ましや慰めは、アラートをしなかったという小さなスナックを食べる。この時点でようやく" 、その後の状況"の深刻さを理解するプロンプトデザートを断念する決定をすることができます。
一般のMeifang 、として、各常に"清掉落雷や軽食、デザートを食べ終わることのない子供たちを入れた。 "
仕事の手で美味しいものを閉じると、容易に入手できると、多くの家庭では1日、子供たちの間では、不要な体重の増加で三体牛鞭、圧力を緩和され、プロの女性は、圧迫されています。
専門職の女性の髪を簡単にフー、仕事の不安が、無意識のダイニングでは、これにより、余分なカロリーの増加。
ミスヤンは、宝石ビジネスを実施し、 2004年末以来、エントリから脂肪は、 1キロは、取締役は、短い時間の移動、脂肪免疫だとは思わない。
ミス張マーケティング、ビジネスの場合は、会議を前に、上司との和解案の中に従事し、緊張して食べ続ける必要があるだろう。彼女の線の損失に直面のみ自叹元"少女のキャンパスに"と、同社の旧女性"にされています。 "
実際には、成功の原因は、変形されていません。は、次の作業を数時間のアイデアを食べるように何かを見つけていないです：
-フォーマルな服装を身にまとった。作業着の仕事のように、自然吃零嘴に厳格な態度と思う削減のアイデア。栄養学科長のワシントン大学、シアトル杜诺斯基は、大規模なカジュアルな服やTシャツの人々の考え方怠惰になると指摘した。場合は、どのようにしたいものを食べることができなか三體牛鞭った仕事に行くにはピクニック気分ですか？ -毎日の作業計画を作成します。テーブルの操作に応じて仕事との最初の日前に、残りの手配を開始作品は、あなたの作業には、シIIで集中できるようになります。
-週1回の料理番組の準備。料理の場合は1週間のプログラムでは、良い、前進しているとする設定されている、 1日正午から甘い汁を購入したり、チーズケーキを食べることができないの仕方を行うには、したくないし、トラップに飛び込んだ。
外部使用するために-昼食。正午、環境の変化を、息を満たすために外務、または、良い雰囲気のレストランで友人との点を確認するには、オフィスそのものを取得するには、理由を探してください。
-休憩。イベントの代謝を促進することもできますが、作業を停止し、残りを覚えて、动一动、手足を伸ばし、骨や腱歩き、いくつかの深い呼吸を行うために立ち上がる。
-食品に事項作品。誘惑には、斧ではなく、給与の終わりには、制限事項を描くことへの食糧の仕事から離れて滞在できるようにすることがあります 三體牛鞭。たっぷりの水を飲むが、不妊やソフトドリンク、コーラや炭酸飲料は、他のフルーツジュースを飲むことはありません。
その" "自分の意志の対立に悩んで治療後、注意するように周囲の誘惑を削除することをお勧めしています。加油吧！
OfficeLady例の多くは、 1日8時間、あるいはより多くの時間を、ゆっくりとより多くの太い太ももを見つけるのオフィスに座っている可能性があります。実際には、限りは、太ももが現実の問題、運動や方法などの多くの変更をいくつかの簡単な姿勢で、太もも变粗の影響を防ぐために... ...一緒にチェックアウトを実現することができますを明確に理解する！
トリック1 。行使のさまざまなメソッドのために別の質問によると
1 、頭痛問題：筋肉に脂肪
瘦腿プログラム：回復運動習慣や慣行"レッグコン"
左：彼の足は前の状態の後、かかとを解除した。その後、しかし、彼の足を曲げて体の上部と維持は、垂直かかと威哥王三鞭粒。別の脚、スタンドには、ひざを曲げ、体を曲げて進む。
右：股関節の傾きが、バックのまま直進する必要があります。双掌壁に立って、足を閉じてください。最初の一次の足を、お尻にかかとをタッチする方法を探しています。
足の運動を行うには20から25までのすべてのゴングは、この一連の時間を毎日しています。数週間後、 6つの動きをもう一度、その6に移動した後、残りの60から90秒後と言うことですが、多くの、もう一度やっています。時間があれば、週に4,5回做上ことができます。
2 、運動不足が原因で発生緩和
瘦腿プログラム：お尻でいい線を維持するために、毎日のスポーツを行う対象とする。
左：同じ場所にするか、サイドストレートに自分の足の別の1つは、身体と90度の角度まで、それぞれの脚で3グループ（ Ñ = 10 ） 、この運動のことをしよう。
右：太ももストレッチ体操、エアロビクス、最も効果的な方法です。腕の下、一腿膝占拠、バックストレートは、もう片方の足が地面と平行に戻るまでの延伸を掛ける 三鞭粒;
シモンズ：シンプルで実用的な行動を瘦腿の2つのセット
第1セットの
ステップ1 ： 2つの手を水の入ったペットボトルをそれぞれ、両腕を自然に脇にぶら下がっており、後ろ脚の足を近づけて、まっすぐ立っている。
ステップ2 ：体の上部の直線は、左足をゆっくり呼気側は大きな前進を維持するには、彼の左脚の焦点は、左膝を曲げしゃがむに引っ越した。非重要で右足の注目を。一方側と、元の姿勢を再開し、徐々に吐き出される。右足を転送し、上記の操作を繰り返してください。繰り返しの麓に約10回。
側にステップ3 ：しゃがむ姿勢を維持するためには数秒静止し、その後側は、元の無気音の姿勢を復元します。すべての手は水の入ったペットボトルを運ぶ、 2つの腕を体の両側にぶら下がる、後ろ脚の足を近づけて、まっすぐ立っている。
注：この操作で男根増長素、内側の筋肉の収縮に太ももの効果は、重力の体の中心の動きに重点を置いているときは、足のステップに進む傾向がある1つの体の上の部分は、フォーカスが前に移動。速すぎる場合は、簡単に元の位置に戻すには、ペースの手順に注意を払ってはいけませんが、大きさのバランスのときに。
2番目
ステップ1 ：足をそれぞれ2つの手は水の入ったペットボトルを持って自分の肩の上に、この時間は、手首を曲げることはできないの注意を秋に与える肩の幅が、まっすぐ立って、広がっている。
ステップ2 ：吸気側と膝関節の両側に、徐々に、この時点では、ひざやつま先のラインの方向に注意してずんぐり株の側に曲げ、しゃがむまでの太ももと、床に平行にされ、その後徐々に左右には、立った姿勢の元の有効期限を復元する。繰り返し10回。
ステップ3 ：手、膝、ペーストサジダ姿勢をとる。 、徐々に、可能な限り高に片足を上げるあごの縮小は、少し足の膝を曲げ、その後徐々にダウンすることができます。足では、 2本足の10倍、それぞれの相互作用を行うには、同じ動きをしています。
注：このアクションは、外側、太ももと尻の筋肉を前に V26 即効、ずんぐりした、次の著名なお尻に注目し、膝を曲げ、つま先と同じ方向に移動する必要がありますに重点を引き締めすることがあります。も、ひざ、太ももが床と平行に持ってくるの負担を避けるためにハードである必要はない、不法占拠を停止することができます。
2トリック。食料レグ食べる
多くの果物のカリウム含有量の平時の消費量は、脚の浮腫や肥満下半身を除去するためにできるようになります。果実にはいくつかの高カリウム含有量の導入は、相当の人々のニーズにお試しください。
バナナ：バナナのカロリーは少し高く、実際には、夕食を食べることができます。それは多くの特別なカリウム、ナトリウムの脂肪と非常に低いですが、脚の美しさを必要とする栄養行。
りんご：それは別の果物です。過剰なカルシウム塩の生体内代謝の手伝いをたくさんよりも一般的に豊かな果実。リンゴ酸代謝カロリー下半身肥満を防ぐことができます。水溶性食物繊維、ペクチン、便秘を解決しますV26 美白美肌速効。
スイカ：スイカクーラー、酸利尿スの要素をタートラジンので、膀胱炎、心臓疾患、腎臓疾患の尿中の塩分排出をスムーズにも効果が実証されています。また、カリウム含有量の多くは、それは修正さ足の能力を過小評価すべきではありません。
物
地下鉄脚マイナスメソッド
地下鉄の時間は、多くの30分、スポーツの使用され、現時点でそれをするには、少なくとも5分座っている。足首の圧縮は、 3回のそれぞれの足を交互に8秒の2つの脚。脚ひざ融合から分離されるかを切るまでは互いに圧着8秒、繰り返し強制。
マイナスはベッドの脚法
下肢の枕の間には、ベッドの脇に座って、摘発され、大規模は、 90度の角度に下肢。ゆっくりと、約3秒後に、アクションを繰り返すためにこのポジションを維持するために彼の足を持ち上げ10-15回。ベッドの中で、足をまっすぐ、足の動きは、拡張後に足横たわる 日本秀身堂救急箱。脚に疲れを感じるまで、 20 〜 30回かになります。
マイナス足法律事務所
一一またはFAX機コピーのコピーするには、我々としても90度の角度に片足をもたらす可能性があります。と他の足のつま先の体を、ゆっくり10回行うとし、それぞれの足の下。
階段を登る足マイナスメソッド
あなたのいつもの階段を一歩一歩、大股を希望するが、 2つのレベルが、限り正面に向かって体重が可能。 新しいボディは、新しい経験をもたらす、わずか1カ月では、敗北を緩和し、どのような脂肪を減らす運動を！
体力を取得するには、彼らの慣習が、ルーチンの頻繁な変更に固執してはいけません。
フィットネス専門家のポールは、次の8つの演習弗莱迪尼配置されている、それは、より迅速に体の効果を得ることができる多くの筋肉の運動することができます。弗莱迪尼、 "いつのフィットネス屈筋腹部、胸部の筋肉を押すとバックのトレーニングではボールを、より多くの筋肉グループ、調律することができますし簡約痩身、フロアやベンチなどの影響ではない"と述べた。
週3回） 、残り30秒の間に3回（プラス定期的な持久力の訓練を行うたびに行うには、すぐに筋肉を鍛えている完全に感じるでしょう。
3週間後、 6週間後でも、自分で自分の体の羨望される、より強固なボディは、セクシーではなく、見つかります。
屈曲と拡張（図のイ）グランドボールを選出
1 、屈曲と拡張（訓練二頭筋、胸、腰、臀部）を選出
練習の代わり：二頭筋の屈曲、拡張、胸部、馬やしゃがむ練習プッシュ。
分離肩足幅、足を前方、後方横たわっので、股関節と腰フィットネスボールの端に反対。手ポンド（ 2.3から4.5キロ）ダンベルを5から10までの開催、腕を下方に、前にボールを延伸。 、二頭筋の収縮は、腕を曲げ、腹部を強化するには、肩のダンベルを参照されます。頭と首の後ろには、フィットネスボールを後ろに傾き、お尻の収縮が地面と平行になるまで、ヒップヒップリフト。胸の上にダンベルを。して、腰や腕の初期位置に復元し、 10 〜を行うには、全体の行動を繰り返して12回。
2 、 （運動腹部、腰、肩）をグランドボール簡約
練習の代わり：横腹筋。
腕立て伏せの姿勢は、フィットネスボールに足を、足を。手を地面に、手を肩の幅の距離。 、腕、腹部を強化するにはストレート。と左の肩を引っ張ってくるボールの方向は、ひざの曲げ。外側にして、その後ラファの右側には、開始10から15回繰り返した。
テレマーク（ ）四図鉢お世辞に寄りかかった
3 、テレマークボウリング（運動大腿四頭筋、大腿二頭筋、臀筋）
練習の代わり：従来のテレマーク練習。
は、足を肩の幅を個別には、右の手を3開催- 8ポンド（ 1.4から3.6キロ）重いダンベル、フィットネスボールを右ひざと右の足を彼の後ろに曲げ。
b左太ももまで、ゆっくりと、同じ時間の後方でボールを転がし、重力の下の中心が左ひざを曲げ、ほぼ地面頸部脊椎（直線と平行に）です。徐々に拡張さえあしが、ボディバックのスタートの位置に、それぞれの足の動きを繰り返してボールを持ち上げ10回。
4 、お世辞（訓練肩、上部に戻る）で突いた
練習の代わり：扩胸スポーツ。
顔を、胸の下にフィットネスボールに、つま先まで御秀堂。ダンベルを両手に1から5ポンド（ 0.5から2.3キロ）重い開催。ストレート、移動するダンベルの向上と、最初の位置を復元する微曲ひじ、頭と背骨を維持する24回。
を曲げひざを曲げと肩を保持扩胸
5 、膝を曲げ（殿演習、低バック）を突いた
練習の代わりに：股関節延長。
フェイスダウン、ヒップ、彼らの手をして、ボールに到着した。足幅とヒップは別に、膝を曲げ、足の自然な湾曲した上方脚心、パラレル、土地と太もも。ているため、背中のアーチを防ぐために、お尻、腹部神経のままで、同じ時間を引き締め軽快な、と彼の足を上下に揺れの上にボールを展開し、 25回にさせてはいけない。
6 、肩扩胸後） （胸の運動、肩が
練習の代わり：扩胸スポーツで
は、 3のグリップ- 8ポンド（ 1.4から3.6キロ）ダンベル、頭、首と肩に手をボールの上に横たわる。分離肩足幅、つま先進むと、地面と平行胴は腰まで引き上げた。両側に自分の腕を地面と平行上腕伸ばし、肘微曲。
胸までダンベルはBの上部に位置し、その後、ダンベルまでほぼ肩に触れた彼の腕を交差し、ゆっくりと 西班牙蒼蝿水、最初の位置に戻るの元のルートに沿ってダンベルを持ち上げ、ダンベルを解除される10回。
ボールに 1つの脚のずんぐりした脚切断
7 、ボール（腹筋運動）に足を切る
練習の代わり：仰臥位またはキックで脚を持ち上げる。
は、フラットバック、ボールをしっかり2つの足首に挟ま、手を左右に拡張、手のひらで体のバランスを維持するために下に直面し、その後、彼の足を引き上げ、床45 °だった。
b限り、回転可能な近くの地面に足の下には、状況にして、肩を維持し、中央の場所に戻すして、左に回転させる。各側は10日の回転- 15回、全プロセスをまっすぐ、自然な脊椎曲線を維持するためには、トランクを維持する。
8 、 1つの脚しゃがむ（ ）は、脚、尻を行使
練習の代わり： 、 、 1つの脚では、従来の不法占拠。
壁で、屋根の下でボールを、足幅を別々に、腕をあなたの側か 精力剤、ヒップには、肩のバランスを補助。地面から、太ももや足のままにされるまで、ほとんどが地面と平行に設置ゆっくりゆっくりと右ひざを曲げ、 10回不法占拠を行うには、各脚。
ファックこのマットは比較的、簡単に学ぶことは難しいが低いほど、自宅でテレビを見て適切な主婦を中心に簡単に移動すると、運動のための広告放送時間を使用します。
の現在のコーチ■田園
2 CBBA国立フィットネスインストラクター
2004年の"奥瑞特"北京市第一ジムチャレンジカップグループAランナー-ミスフィットネスを、北京のトップ10に選ばれたボディービル星コーチや選手を授与されている。
最初の集団行動●
呼吸運動：
アクションポイント：話そうと彼の腕を上下に呼吸のリズムで運動し、静的なクロス座り込みを行うには、エクスタシーの状態で脚にしたくない。
1 。対策：足のディスクは、バックストレートが低いほど、彼のひざに手を。
2 。吸気：運動の両面から上半身吸気武器、腕、頭を超える必要があると同時に彼の腕と頭を調べたED改善。
3 。ブレス：ダウン息を自分の腕で、腰の後ろに配置。
4 。スタティック：静的な、 、あなたの目、ストレートを閉じ、リラックス、彼のひざに手を。統一呼吸、 30秒間座っている。
2番目のグループ行動●
脚を持ち上げる運動：
アクションポイント：体の周り脚を持ち上げるときに足を可能な限り。
1 。脚クロスマットに座り込み、足は、右の手を繰り返して、ゆっくりと最高地点（図2 ）にし、右足を後ろに彼の左脚の引き上げを解除した。
2 。脚あぐらをかく、彼の両手の中指、彼の腕を外側に、前方に体を徐々に、近くの手にあごを使って曲げ曲げ相対限り（図3 ）が可能、と体を真っすぐにしてください。
アクションの第3グループ●
腰の運動：
アクションポイント：後部の下に上半身を左に、頭の回転は、前脚をできるだけ近くにする必要があります。
1 。マット上で、直進脚、腕、お尻の後ろをサポートするために並列シッ ペニス増大、脚、腕、上記ジッタリラックス左ひざに右足で左足を調達、左脚を曲げながら、体の断面後方、視覚前面（図4 ）を転送します。回復操作は、右を繰り返します。
2 。脚クッションプレートは、左のフロントサイド、右の腕を同時に左腕は、腰の左側から、右の腕で板を起動し、左ひざの後に（図5 ）を開催します。回復操作は、右を繰り返します。
4番目の集団行動●
アクションポイント：
左の腕をゆっくりと左に引っ張る力が最初になりますが、頭、頭と首を引っ張る左腕の主要な強さを緩和するに難くない延長した。
首の運動： 1 。脚クロスのマットに座っている足の、いずれかの側に沈んでしまった彼の肩や腕、頭の上を越えて、右の耳の近くには、左手の手のひらに貼付、左腕の回復操作の後は、右を繰り返す（図6 ） 。
（図6 ）
2 。は、 1週間ほどスロッシングは早漏防止、彼の腕を背中に、彼の手を挙げたのは、頭には、あごを胸に貼付指の頭にしがみつく、移動を余儀なく渡る。
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