薄いリンゴ法

私の前のメッセージでは1ミリの水を使用する方法は特に効果的な瘦腿によるとダイエット、最終的にはどうすればこのメッセージに答えることを誰にとってもされるこのいわれている：
5人は、古代中国の陰陽と5つの要素（晕死と入力するのはもううんざりですが私は）簡単なポイントは、これと同じ星座、通常とは異なる星座別の性格特性や性質があるものはありませんこれらの原則を引くが、これらさまざまな要因ではないかな、これは、若干の変更を参照、この場合にのみ。
また、 MMは応じて独自のプロパティの星座に分割することができます（ただし、この星座と、五つの要素を持っているプロパティの4種類のみ） ：
水の星座として：魚座、がん、さそり座
火の星座として：ライオン、シューティングゲーム、ヤギ
風の星座：ジェミニ、水のボトルは、羊飼い
土壌星座な：モーサソリ、 Jinniu 、バランス
1 。水行ミリ：簡単に脂肪をソフトウェアベースの
性格特性：簡単に行く謙虚（魚座へと一致している、と言ってやるがいい少ない）基本的な
サイズ分析精力剤：慎重に浮腫現象
肥料ソフトミリラインのすべての確率で間違って水の体を説明する。あなたが自然に体脂肪を簡単に、肥満がない場合でも所属し、物理的に接触され、非常に柔らかい筋肉の固感はほとんど感じので、物理的な贖宥の不注意で、大半の人は脂肪型肥満との印象を与えるが、特にしやすく、周辺の手足をしているいい体のために努力しなければならない現象を維持するために、水行ミリ浮腫起こった。
入手フィットプログラム：
1 。 、継続するには忍耐力
2 。スリミングダイエット研究
少ない油、以下少盐高カロリーのものと調理方法を検討するように選択することができます。さらに後の19時、食事には、少なくとも1つの食事が30分以上の食事を食べて体重を7分ではありません。
3 。 20分、 1日の運動
このような、水泳のように実行しているのはわずか20分全身の有酸素運動を行うには、 1月には、体の効果です。運動時間、私たちがしなければならないと主張しているすべての強精剤不利な状況で発生に関係なく固定されています。
4 。レッグリフト
前であっても、 " L "の法則は、彼の足を置くといわれているカオ壁10を与える- 20分、末梢浮腫の現象を変更することができます。辛い食べ物を食べる前に过咸に加えています。
五、丸顔
これは水の問題を抱えた場所ミリラインは、遅かれ早かれ、 1日2回プラスファーミングマッサージやフェイシャルスキンケア製品のプラスチックの使用を向上させることができます。
秋では、天気は徐々に、人々は、睡眠を取ることができる、脂肪細胞に始まったクーラー、それは簡単ですがポンドの上に山積みに蓄積する。そのため、キーの重量の期間を失うことです。心の怜香惜玉では、この問題を小编も疲れ神減量する方法を誰もが教えることはありません。
黄金の滋養強壮リンゴの果実と呼ばれるのは、血圧を下げることができますもっと少ないカリウムナトリウムが含まれて;リンゴペクチンコレステロールを下げることができます。アップルは、冠状動脈性心臓病や心臓疾患の発生率を減らすことができるのフラボノイドが含まれてによって誘導される;リンゴ非常に含まれて豊富な抗酸化物質が、がんのリスクを軽減することができます。
3日間の場合、純粋なリンゴを食べて健康を維持しながら、重さは、何かをやってて3 〜 5キロを失うことができますか？
体重のリンゴを食べるの利点空腹に負け、空腹のリンゴを食べることが必要ではない。これは、低カロリー食品、どんなに食事に多く、毎日のカロリー摂取量よりも多くはないので、自然に体重を減らすの詳細です。
リンゴを食べる人が、体重を落とすも、乾燥肌を改善することができる、アレルギー皮膚炎、便秘やその他の症状漢方薬。
重量を失うの原理
我々の食欲を知るためには、脳によって制御されます。ときに中枢神経系"は、食事に非常に貪欲になるだろう"との指示は、食事を出した。しかし、どんなにおいしい食べ物、脂肪分の多い食事になります。たとえば、吃蛋糕を楽しむが、ケーキの場合は、同じ種類のブロックの後に夕食をたくさん食べることはできませんが、右側は何ですか？
同様に、最初の23で、リンゴの中にリンゴを食べるにして、脳の"手順については、アップルのための完全な事実にあまりに多くのカロリー摂取量を食べていないだろう"と話すと腹減量多くされていません。
リンゴの場合は3日間の法は、体重を実装する方法は失われませんから、 1つまたは2日間が始まる。やらなければならないのであれば、効果があるだろう漢方。
たとえば、 1日1週間後にこのような習慣は、最低料金、および実装することができますし、 2日〜 3日となりました。は、人々に、できれは3日間以上の中枢神経系の機能障害を避けるためには慣れて体重を減らすよりも脂肪になる前に、過食の後に体重を失うことになる。
操作法
3日連続①リンゴの食事、他の果物や食べ物を食べることはありません。
応じて、リンゴ、空腹で食べるには1日3食を食べる時に②することができますので、食べている。
リンゴの種類に関係なく③が、最高の赤リンゴすることができます。青リンゴ酸の比較は、胃を刺激する可能性があります。
④リンゴ、新鮮な食事にも剥離、残留農薬を避けるために洗浄する。
⑤この3日間、のどが渇いて、水やお茶を飲むことができない刺激、ミントティー、小麦茶、赤茶、紅茶などのYuxingcaoED助勃 。
便秘問題がある場合は、 3番目の夜、あなたが、 ⑦で、リンゴの中で、体重を落とすオリーブオイルの1つまたは2つのtablespoons体内毒素排出の削減を促進するためRunchang飲む。
3日後、食事の要素
リンゴの最後から3日後に、すぐ近くには、刺激性の食品からの滞在のために、あなたの胃は、味も非常に敏感であり、胃の柔らかされる小規模な減量になる。
第4日の初めに、あなたのダイエットは徐々に、軽食を食べに食べ物の多くは食べられない、特に復元する必要があります。食事の再開は、粥との最高のスタートの最初の3日間、豆腐を食べ始めた。一言で言えば、食事後に体重を落とす、食品が過度にしないように、減量の効果を持続される光をする必要があります。
平等な体重損失リンゴは、消化器系の洗浄。もしあなたが本当にしたい体脂肪体重減少の回復にはリンゴを作ることは不可能です。最高の時間には2か月ごとにED改善、理想的な体重になるまで、これまで減少しました。
アップル社の5大理由減量
食物摂取量は減少①ので、胃や腸の他の消化器官に回復することができます。ダイエット中に、食べたり、定期的に休憩して、元の消化器系の機能を回復できるようにし、正常な動作を減量する。
リンゴの体重を減らすか、腎臓の消化機能を改善する② 、体内の血液浄化排気を放出する。生体内で血液ができます溢血（旧残留汚染） 、宿便（旧肥料） 、水中毒（理由の浮腫による）は、より健康な体からの原因になります。
、体の熱供給に必要ないくつかの貯蓄よりも少ないカロリー摂取量を減らすには、人間の身体を③ 。いわゆる貯金の体温は、脂肪です。過剰な体脂肪を消費する、人々は自然に縮小されますか。
④肥満のほとんどすべての胃の拡張のため、食欲の制御を超えて食べている。後は、食欲をコントロールしやすいペニス増大となっているアップルが、重量法胃の縮小、重量を失う失う可能性も刺激性の食べ物や油っこい食べ物の味を楽しむれませんの正常な感覚を変更してください。
神経や内分泌機能の促進は、リンゴの血白血球の生産を促進することができる体重、体の抵抗と耐性を向上させる失う、 ⑤コスメトロジー美しさに役立ちます。 この休暇は最終的に約11人など、一日24時間は本当に自分に所属しなければならないと思いましたが、傾斜の河口ではないから来るの仕方はないのだろうか？どうですか？何も計画しているいいですか？ハハ、なぜこの24時間の活用は、減量計画のお客様の夢の実現？
毎日の"薄い回"
6:00 9:00 〜
朝食の時間。朝食は、新しい日、エネルギーの重要なソースを入手して急いで渡すことではない。タンパク質が豊富な朝食を飢えから、卵、ソーセージ、ヨーグルトなどの最善の選択は、本当のことができます。必要に応じて甘い、新鮮な果物、それはいい選択だオハイオオートミール。この日朝の人々のほとんどは、代謝、脂肪の蓄積は容易ではない、生産される、 1つの食欲を食べるのは楽しいことができる、これも多すぎる夜空腹のために2つの早漏防止食事や食事を避けるだろう。
12:00から14:00まで
昼食の時間。豊かな、バランスのとれた食事を、鶏の肉のタンパク質、果物や野菜の豊富なソースを必要なビタミン補助食品、ナッツの適切な摂取量とされているオリーブオイルの健康に有益です。
16:30
この時点では、リンゴを食べるサラダや野菜を食べることができるように、補完するだけでなく、物理的には、エネルギーを追加するには、今後も期待抑制欲求夕食。
21:00 6:00翌日
この期間ほとんどは、もちろん、別の観点から脂肪の食事を取得するには、さらに縮小を制御するのは簡単ですか？まあ可能性があります。私たちは自分が一日遅れて9:00保存食習慣よりも、時間の経過は早漏治療薬、この時点では、段落での食事に慣れると、徐々に縮小して、体になるのに慣れて開発に力を停止する必要がありますか。
"薄い月額回"
が、それはいい友達に毎月-月経周期も、驚くほど薄くすることができると思うことができませんあなたはいい友達にされています。縮小しようとしてるのさまざまな生理期間で異なっている計画している。
良い友達に期間を訪問
最近では女性が弱い期間以外の不振から外の両方の精神生理痛闷闷場合、体温、低遅い代謝の時に可能なすべての薄い激しい運動や特別な食事コントロールの場合には乗る"バス" 、これだけの圧力のために自分自身についての不安をもたらしただけでなく、良い成績が薄い别谈体重を失うことになる。その結果必要なのは、月経周期、リラックスするように、鉄の豊富な食品や繊維を追加するには良いですが、買い物に行くに行く途中でエレガントな、多くの簡単なウォームアップをすることができます骨ファックイベントを行う。
期間は、週の終了後
私はこの時点では完全に体重効果は新幹線の勃起促進速度を失うことに薄い準の計画を実施する予定-はい、この時点から実質的にエストロゲンの分泌は、唯一のはいい気分はしないし、全体の生理活性細胞、消化し、吸収、代謝にも、物理的に高速であり、心理的な状態は、上部には、食事コントロールに結合され、 2つの運動燃脂方面からのアプローチは、確実に相乗効果を持つことができます。もちろん、鉄、ミネラルやその他の栄養補助食品であっても、食事も栄養バランスの原則の実施に必要不可欠です。
排卵期
かなり後にエストロゲンの分泌は、プロゲステロンの女性の出現については徐々に代謝率の低下など、いくつかの物理的および心理的な変化によって、食欲をもたらしたと思う、食欲プロゲステロンこの段階での損失増加となる。中は簡単な呼吸代謝機能を改善するため、セルがアクティブに役立つだけでな糖尿病く面倒な時間を離れてからは逆の方法のこの期間のエネルギーの1日摂取量と引き分け、最も重要なことは、エネルギー消費の代謝機能を改善することです。両方の効果も薄い。
月経1週間前に
多くの女性は、最近足が腫れて、酸も腰背部痛、便秘にも時折今回のような現象が見つかります。同じ時間、悪いかもしれない気性は、彼の顔も、そこには、いわゆる月経前症候群と呼ばれる数痘子です。この時点では、細い身体の自然な快適さではなく、細い穏やかな物腰は、勤勉な指圧マッサージを貯留水を容易にするため、便秘の足のような適合するように計画は、現象の傾向がある 腹部運動-のみが、セクシーな美しさを高めるほか、消化機能の促進に貢献し、活力に追加
役職： 腹部の筋肉を強化するストレートは、脂肪の燃焼 火災で強化された腹部の強さが、最初の3つのChacra （ Shakraを刺激するための負担を減らし、 " " ） 、そして活力を追加するにはプロ意識を促進するため システムは、腸管や消化を促進するには より多くのエネルギーを十分に感じ、強い意志をする 通常の腹筋運動、フラット胃より多くのセクシーな魅力になるだろう
アクションポイント： チェック姿勢媚薬、足をまっすぐ、近い彼のかかと、足をまっすぐ。手の後にお尻の両側には体を支える。脚を転送し、約60 °の角度が増加し、上半身をやさしくサポート延伸戻る。 、頭（現在）を維持Diophrys間の接続に焦点を当てる。この姿勢を維持する必要がある1 〜 3分、同じ時間を長く深い腹式呼吸ではありません。エンディング行動を慎重に地面に、足をリラックスして数秒置く必要があります。
注記： 腹部の作成演習（ Kriya ）は、米国および3つのモジュールの物理的に実践されています。それアーサナ（アーサナ） 5台の家族の練習の不可欠な一部としてAnastatusのテーマに基づいています。それぞれの練習の焦点は別の練習だけの役割とは異なります。ただし、米国物理的に作成する前に、二台の練習をすることができます： "戻る暖かい"練習と"開胸"の演習は、フィニッシュの後は、より良い。
それぞれの実践や運動をする前にアーサナ（アーサナ）の最初のアクションを行うとマントラ（マントラ：ヨガマントラぎんしょう）アクションの最後の終了後に行われます潤滑剤。クロス座る姿勢脚や深呼吸を1つの時間がかかるし、残りの。 7日間の休暇は、胡主席を追加するには、毎日食べる懒觉ヘッセは、職場での日のような形のボディが再び移動させるには簡単ですが、鏡にも許されないことを望んでいる！しかし、もし、運動し、食事、 168時間後に注意を払うの休暇を十分に利用できるように、私の同僚は全く驚くべきことがありますプラス嫉妬を参照してください！オフィスレディーを鑑賞するためには、ハード、現在いくつかの簡単な家事小编のみを与えるだけでなく、休日の生活のすべての正しい方法をお勧めは、瘦下来を検索するので、作業は困難ではない。 休日平日のスポーツの撤廃への圧力を緩和するよりも安くなっていますし、ベストタイムの物理的、心理的な動的なことができます。もし単なる怠惰な毎日カウチポテトし、体になるより多くの緩み、体脂肪率の上昇を維持することになる。そのため、いつものようになるだけの時間を維持するためには、最初のステップは、体を維持することです催淫。睡懒觉休日で、もし睡眠のリズムを混乱させるだろう。
第二に、ここで平日には、家庭の深刻な洗浄を行うだけでなく、良い選択迷惑しています。床を解消し、洗濯は、これらの小さなライブシーズンの服を取り入れ、長いドライブのをいいことには下を向いてはいけないとは、脂肪を摂取することができます。 1日の場合、適切なストレッチ運動で、階段を上下、運動ウォーキング、ライターなど、結果はかなりいいんじゃないかと補足減量！
また、ショッピング、満足に休暇を過ごすように気持ちから映画を見ると、公園でのピクニック、離れだけでなく、それをスリム化することができます行く！
家事を行うには休日のヒント薄一器用な手、体脂肪を低減されます。
同じ洗浄、 、ゆっくりと動きと器用な動きは、多くの消費カロリーの違いの服を洗っている！掃除機の使用はリズムがある、または服を掛けながら、ついでにストレッチ運動を行うこと、そのような動きに体脂肪を除去することができます。
楽しい時間を計画するだけでなく、家事をお勧めしています催情。 15分後にラブ、 30分の台所のガスをオフにします。対象の時間を効率的に、ほかに体重を減らすためには、完了している家事も行うには、時間を見つけるのに役立つことをやってみたい。
休日のヒント2泊体格に保つには、身体のリズムになる混沌と薄いタイプ。
簡単に体は体脂肪の燃焼を行使するには、 1日から新たなスタートを取得する必要がある。忙しい仕事と家庭を霧で失われたために毎日、無意識に"夕方まで滞在型の体格を開発するのは簡単です。 "場合は、体のリズムを乱すが人生のこのように続けた。
そのため"体のリズムの早睡早起"習慣を開発するより良い調整が不可欠である。もし朝に早起きするのなら、カーテンのオープニングから、爽快な朝の太陽の下で運動を始めたことができます。光の刺激によってボディ、脳を活性化することができます。 ？
薄いバケーションホームエネルギー消費活動表の3つのヒント
バス30分女性の性欲増強： 85 kcal消費
60分、買い物に行く： 85 kcalの消費
階段を下りて5分： 15 kcalの消費
階段を5分： 25 kcal消費
地下鉄やバスに乗る60分： 105 kcal消費
烫衣服20分： 40 kcal消費
衣類乾燥、 10分： 25 kcal消費して服を閉じる
ショッピング自転車で20分： 60 kcal消費
掃除機で掃除15分： 35 kcal消費
15分： 35 kcal消費のために布で拭いて、テーブル
食事や外出先をきれいにする： 65 kcalの消費
子供たち（駅） 30分： 100 kcal消費遊んで
ガラスの30分： 102 kcal消費
、植物の剪定30分： 200 kcal消費除草
これらのnビットは完全に別の女性は、一緒に共通の目標にフォーカスするためには、この目標は：瘦脸、瘦腿、細い腰、悪魔整形です！そのためにはダイエット薬、 "品質"は、かなりの財源を、現在では最も深刻で最もファッショナブルな購入を促進するために費やし、最も魅力的な楽器を約束したと重量は、試験から、体重のマッサージクリームを失うとリリースを失う後の最初の試験の情報。
トライアル01ファイル
試験された：ドンドン トライアル製品：ヴィシーファーミングクリーム痩身 試験時間： 4週間 試験結果：皮膚明らかコンパクトが、食事中の脂肪の大幅な削減効果
私の顔も、非常に瘦脸美しさをうらやまし;オンラインヴィシーファーミングクリーム痩身の導入を強化する勇気容疑者は顔の輪郭、肌を引き締めるがない場合は、顔の輪郭を明確にして、手術するだから進むトライアルを開始しています。
試験の詳細 性別：女性 IDカード番号： 110      0428752 年齢： 32歳 身長： 1.65メートル 元の体重： 108キロ マイナスの部分の場合：顔
裁判Bに製品情報（製品仕様書に従って） 組成と原則漢方ダイエット： Endonine南極エッセンス藻類の冷たい水で、生きている行列を抑制することができるように、滑らかな肌を再現する; Aminokine基本的に深いしわを減らすMMP  世代metalloproteinases 。 部品の場合：具体的に女性のしわや顔の輪郭から生じる問題を緩和。 製造元：ヴィシーフランス 購入価格： 268 購入場所：ノーススターショッピングセンター薬局
ç試験後 包括的な感情：ベッドに火の顔、首、毎日行く前に、ボディクリームは、油、皮膚の脂を吸収できる、簡単ではない感じるものではありません。ヴィシー一摸後にはあなたの手でリフレッシュ感-皮膚平滑、 "接着剤"の薄い層を消去されている場合がありますファンタスティックがリフレッシュされているだけで栄養満点の最も一般的皮膚保湿剤は、あたかもしっかりと"結合"と一緒にますます緩んだ皮膚を入れた。そのため、手の皮膚より以前よりも緊張し、過去とは違って感じ、皮膚の弾力性を欠いている。ヴィシー新しく私の若さの秘密の魔法の武器を保持していると言わ発見することができます日本秀身堂。しかし、私の洗了脸、またはも、皮膚の感覚の回復に塗ってそのまま長期ではありません。このように、私から分離することはできませんヴィシーですね。
エ総合評価 有効期間： ★ ★ 便利度： ★ ★ ★ ★ 費用対効果の高い総合： ★ ★ ★
トライアル02ファイル
試験投稿者：ゆっくり トライアル製品： 、 、ベルト纳嘉斯、クロストレーニングfreeclimberマイコンマイコン纳嘉斯細い脚と腕の脂肪（ B型薄型ベリー）細いボディクリームの愛 試験時間： 13日 試験結果：現状維持
他では、あまりにも速いかもしれない成功やインスタントメリット、など多くの製品を同時に減量が、勘案し、人工减肥霜"の使用+は多く、その結果をすることができるのマッサージ+機械的なマッサージ"ので、最終的にこれらの3つの良くなると製品にするためのあいさつをした。 ？
試験の詳細 性別：女性 年齢： 27歳 身長三體牛鞭： 1.64メートル 重量： 118キロ マイナスの部分の場合：上腕や下腹部 サイズ前： 28センチメートルの腕、ウエスト75センチメートル、腹部91センチメートル 使用後の大きさ： 28センチメートルの腕、ウエスト75センチメートル、腹部91センチメートル
B裁判製品情報 やせこけた身体組成愛：純粋な天然植物薬spiraea 、アイビー、月見草オイル、藻類やサルビアのようなクール。 マイクロコンピュータ纳嘉斯クロストレーニング、 freeclimberベルトやアームバンドと体重脂肪細い脚原理：高強度磁場ワイホップ、磁化、体脂肪が超の形成を失うのリリースを使用し、磁気、赤外線の物理療法を供託した。 購入価格： 316元/ 298元 購入場所：北京ハン方堂大型薬局/ノーススターモール
ç試験後 1日目：体のマッサージクリームを使用する7 〜後、 freeclimberベルト、マイコンのクロストレーニングを10分、右時間（通常40分）の方法を調整して（もちろんサービスの超級脂肪燃焼弾、完全なセット）マッサージ。電気の後、馬は私が非常に快適な感じを感じるが、さわやかないくつかの指示にメインの効果は極めて重要な感謝の印に失敗しました。腹部のマッサージは毎日した後（変圧器が1つしかなく、同じ時間は、マッサージの2つの部分ではないはずです） 、および他の細い脚との良好なマイコンの腕脂肪の助けを借りて、細い脚をため、脂肪のアームバンドは非常に簡単です手順については、説明に加えて、その科学的原理と魔法の効果だけでなく、マッサージは、標準時刻を指定しない場合は、毎回、これまで40分にします。愛細いボディクリーム（ B型薄型ベリー）の指示に反して洗濯マッサージの後に適用、また、 "化粧品としてだけでなく、製品のマークファーミング、保湿、栄養の役割栄養を必要としません。 "しかし、裁判が終了するたびに、私はそれを粘腻と味、再されて1回洗浄を負うことができませんでした。
7日間の努力の後、測定するときは、定規を手に、私は暖かい豪雨を経験したが、体重減少のように：この図の目的は三体牛鞭、 7日以降を示して私には、努力の形を維持するために離れてからは、脂肪の減少の兆しです。言い換えれば、これらの3つの製品の役割を果たしていない私は、減量するように- " 1 +1 +1 = 0 " ！ 。
第2週： 3日間、継続していた、私は再び時だけでなく、体重を減らすことにした私には終わりは、私だけであQと幸運を与えることができます：前に体重の過程に、これらの3つの製品の使用を失い、その支配者を拾う中間の重さとサイズのサイトも現状を維持する。
エ総合評価 有効期間： ★ ★ 便利度： ★ ★ ★ 総合的費用対効果： ★ ★
メール重箱の隅をつつく 細い足でマイクロコンピュータ纳嘉斯クロストレーニング、 freeclimberベルトと腕の脂肪は、個人的なタイの不足で、脂肪の細い腕と脚が折り返されるよりは、 "他人を支援するために必要なのは"迷惑が折り返されると、同様の問題を抱えている。
トライアル03ファイル
試験投稿者：アリ トライアル製品：シャンラナクロストレーニング簡約痩身、 freeclimberクリーム 試験時間： 2週間 試験結果：有意な効果
言っても、書き込みの痛みや冒険もののように山をナイフで減量するのではなく、自然の成り行きではない不思議な困難が、数が少なすぎるとしている成功事例。体重を減らす、彼なしで、耳の忍耐力を数回失敗している。
試験の詳細 性別：女性 年齢： 32歳 身長： 1.66メートル 元の体重： 120キロ マイナスの部分の場合：腰腹 サイズ前： 99センチメートル 使用後の大きさ： 99センチメートル
裁判Bに製品情報（製品仕様書に従って） シャンラナクロストレーニング、 freeclimberクリーム成分と効能： -展開; TCエージェント支援：食事中の脂肪を削減持続的機能を発揮する;アイビー、ガラナ：熱燃脂式、マイナス果物減速して、皮膚浸透性の向上を変更することができる3それと同時に、脂質サウナの効果があると汗の解毒機能を高める; Aescinate蘇ファーミングエッセンス：皮膚のたるみを強化し巨人倍増、新しい皮膚弛緩を防止します。
ç試験後 シャンラナクロストレーニング、 freeclimberクリーム：アリ熱が脂肪配合シャンラナクロストレーニングは、私の友人freeclimberクリームをお勧めします。腹部で、その後、反時計回りを交互打圈マッサージ、アリ使用時計回りにクリームを使用して描かれると、このクリームには、必要な手袋を着用し、腹部腰拼命地往スミアとき、非常に脂脂の結果が、不快。アリの指示を注意深く検討し、上記のタグ付けの方法を使用して、ジェームズ過ぎることなく、約5センチメートルのうち詳細を発見するたびに貼り付けることができます。しかし、 10日間は、燃焼時にマッサージしている感覚を除くすべての時間の使用を主張し、腹部の脂肪を"燃焼"を、されているのでへの情熱を失ってしまったように見えるものではありません。
ヴィシーD.在庫陸痩身：このゲル痩身のペーストですが、できればとの指示での使用に最適な食事の直後。アリも"医者に、 "のようだが、昔の問題ですが、これは使用の間には主張だったので、その効果を区別されていません。
10月に、ますます多くの秋の風味を集中的に入ったVVK。 1つは人間の身体の二重のテストの下に酔う-温度変化と秋燥されています。チウ-梁遅かれ早かれ、午後夏の日、天気は気まぐれな女性のようだったと、予期しない人バースト。と"秋燥"この秋は、メインのガス、これを覆すのアップグレードと同じ空気を周囲の人々の心身の健康を乾燥しています。この黄金食补Ping'an異なるプログラムを使用してシーズンを過ごしてみてください。
異なる食补
肺の患者
TCMは、乾燥以外の人が負傷したと思うし、多くの人が鼻と口、体が肺に最初から抵抗するので、乾燥した肺の損傷しやすい。空気のコンディション全身肺、呼吸ガスを含むクリアランスなので、肺の交流の場充填されています。いったん乾燥肺疾患、乾いた咳、痰以下、息切れ、胸苦しさや他の症状を引き起こすことができます。人間の肺の急性および慢性気管支炎、気管支喘息、結核、肺気腫や他の慢性疾患のSEX DROPSリスクの歴史がある。
食补プログラム：湿潤ロンジューシーな果物や野菜など、水や薬剤のpingの役割を果たすことができる、ナッツや大熱、風邪薬を食べる食べる。肺の患者ののどに応答、肺疾患、水の大多数の豊富な食品を完全に体の敏感な部分を、バランスの乾燥した気候だけでなく、人間の栄養が豊富で、ビタミンを追加するに栄養を与えることができます。甘い、その薬は人間の体のZiyinのpingは、肺の病気治療で患者のリハビリを支援する湿潤肺の役割を果たすことのできる大きな刺激をもたらすものではありません。これらの油の中に、簡単で、乾燥食品の消化の影響を、点灯されるのどの不快感を増すことになる患者さんを食べると、性的な暖かい薬よりも簡単で、人間の体内の炎症が原因で発生する大規模な食事だった。
食事に適して
1 。果物：梨、スイカ、キウイなど 2 。薬物：セイヨウカリン、百合、 Maidong
食べていない
1 。ドライフルーツ： longansなど、ライチ、ナッツなどの乾燥 2 。薬：人参、 longans
"白襟"グループ
除いて秋燥肺疾患の再発のためにシステムを簡単に外にはリードもD10、パフォーマンスなど、目の乾燥、ふけの実質的結果だけでなく、口唇裂口渇、便秘、動揺、乾燥肌のしわの原因となります。ホワイトカラーの仕事の多忙な神経の所有者は、通常、多大な心理的圧力に直面すると物理的な過負荷支出。秋燥シーズンでは、これらの質問は、身体的、精神的、生物時計の正常な動作を妨害するには、その役割を倍加されます。
食补プログラム：ホワイトカラーしている人々に好まれている食品の有効性を中心休息南京。ハードワークの日は、夜のリラックス徹底する必要がある家である。いくつかの緊張aizoon暖炉に神経を静める食べて、寝て、圧力を緩和するため、手助けはできると記憶力を高める。加えて、ミキサーを使用するパルプをお勧めします。果物や野菜が豊富で人間の腸スカベンジャーセルロースの毒素を排除する、としているが、魔法の効果の美しさです。一般的な健康ドリンク、適切な切削に多かれ少なかれしている。また、スパイシーな、鼻にツンとくる料理、または他の乾燥ガスの4分の1が追加されますを回避したいと思います。
食事に適して 西班牙蒼蝿水
1 。食品：粥philoxeroides 、紫菜汤、 Calligonumカテゴリ、セイヨウカリン、リリー 2 。ホーム-リンゴ、梨、キュウリ、トマト、ゴーヤなどが原料の果物や野菜パルプ：選択した
食べていない
1 。飲料 2 。コショウ、しゃぶしゃぶと点灯するので、簡単に乾燥食品
強直-あなたは必ずしも適合する
適切な人が同じ時間、精神的肉体的、物理的な栽培は、治療と予防の修復では、味を楽しむことができますが、秋の強化は誰もが緊張に収まることができますか？専門家のことをお勧めする：この人は、治療の分化に緊張反応ように、ターゲットを絞った。
1 。物理的条件によると。欠損症の患者の血液ナツメ、落花生などのBuxue多くの食品、選択する必要がありますのような;欠乏症患者セイヨウカリン多く食べるようにしてくださいユリなどMaidong 。この方法のみで、医療薬の役割を果たすことができます。
2 。によると、作業環境。このような屋外や部屋の威哥王換気乾燥や職場環境の中で、エアコン、人体燥火を生むのは簡単で、いくつかは、必要な強壮効果ロン食品湿潤。しかし、寒さ、湿った環境での長期的な仕事の場合、より詳細なXiehuo 、栄養満点の治療ではなく、フィット。
3 。年齢によると。さまざまなサイズ、緊張の人々の年齢は、異なる必要があります。小児薬の物理的な脆弱な、大規模な選択をすべきではないホットコールド;多くの高齢者の肝臓と腎臓の欠陥は、薬を必要乾燥されない温度;母体胎児反処理ガス、潤滑Huoxue薬物使用しないでください。この時点での留意する必要が緊張しています。
4 。この地域にもよります。別の地域では、気候条件、人々の生活習慣が異なることが生理的な活動には一定の違いや病理学的変化がある。のような湿度、温度、多くのスパイシーな乾燥を食べる場合に位置し、多くの食品ホット＆コールドHuizi油っこい。強壮食品のアプリケーションでも同じ論理に従ってください中絶薬。
民間の健康レシピ
ダブル銀スープ
原材料： tremella 、白大根、スープ 練習：萝卜切丝、 tremella半に光が火災中小クリア牛肉スープスープ、そんなに長くはないことに注意してサイズに。 効果：去痰、 tremellaすることができますBufeiガス、自然の中で温かいスープは、 3つの組み合わせは、白い大根Jiapinの年代ですQingreすることができます。 群衆反対：火災と恋に"気管支炎"とのどが渇いて秋の一日の人々の歴史がある。
両耳梨汁
原材料： tremella 、真菌、梨 アプローチ：十分な量のtremella 、真菌、梨ミキサーが一緒に毎晩（ 200ミリリットル）临睡前を1杯飲んでミキシングを追加します。 効果： tremella Bufei 、アウリクラリアBushen 、梨できる湿潤ロン、便秘の治療に固執する飲料が、かなりの効果を持っており、また美の役割を果たした。 人の場合：オフィス労働者や忙しい人Evergo RU486 。
ナスのサラダ
原材料：ナス、オリーブオイル アプローチ：最初の蒸しナス、トウモロコシ油をオリーブオイルやサラダを入れた。 、唐辛子やその他の風味調味料を重くすると拡大を期待することはできないし、光の味を維持する、個人的な好み、いくつかの小さなエビとニンニクを入れることができるので、乾燥させた。最後には、ケチャップを飲む必要があります。 効果：茄子は、国際医療専門家の最初のビタミンが豊富で、実質的かつ長期的な消費だけでなく、南京、神様を一時停止することが、長い人生、美容の役割は、再生することができますが、健康食品の14のカテゴリを認識した。 群衆反対：健康に焦点を当てると悪い人が寝ています。
3つの赤粥
原材料：紫米、ナツメ、セイヨウカリン 練習： 、ナツメ、セイヨウカリン紫米一緒に耐える、 6:1にされている量は、 2つの紫米6 、 2 〜 10グラムのナツメセイヨウカリン1 。温かい飲み物にしてください曲美。 効果： 3つの血を再生することは、血液の活性化や飲酒することができます腎臓、脾臓の役割。 反対する群衆：体の寒さと寒さはしばしば人々の手と足。
2007年、すべての女性が最も懸念している何か？ファッション雑誌の焦点最も懸念している何か？はいもちろん、重さ、すべてを失うと減量関連。中旬には、脂肪の中で体重が、 2004年は1日再び被災されている、非常につらい減量された費用は、すべての道はまだ減量するように努力してまいりますジャマイカ上昇する苦労していると考えています。その後、 2004年で最も人気のある方法体重何を失うか？何重にも新しい技を失う？どのように影響するか？には完全に杨玉环趙からFeiyanを変更することができますか？
1つの手術重兵器を失う
体重を原則負け：消化管手術と脂肪のない操作部分を含む韓国痩身一号。配置などの腸のバイパス、胃形成術、胃バイパス、胃内バルーン手術、消化管の手術を含む、 。脂肪吸引術と皮下脂肪の切除などの地元の無脂肪の操作は、比較的人気の高い超音波超音波脂肪吸引術は、ローカル脂肪組織で活動しているので、負圧吸引の採用に加えて、脂肪乳剤が、その後。
専門家の評価：手術後に簡単に様々な合併症を引き起こす消化管、小腸、小腸切除吸収障壁とは、様々な代謝性疾患の増加の主な栄養素の吸収を与える必要があります。超音波脂肪吸引術脂肪としている唯一の非効率的な病気の部分肥満脂肪組織に適用することができますし、内の臓器の無力は、健康被害の影響が原因の肥満に小さいが、リバウンドしやすい腹部の脂肪組織に不利になる、動作していませんその時点では、脂肪塞栓症の合併症の危険が原因で発生しています。
武器の第二の家クリーム痩身
体重原則K-Y：大企業の多くの家庭（陸）クリーム痩身、これらの製品の大部分" "式、天然海藻エキスなどの成分Xiaozhi反オレンジの皮の脂肪が含まれ、これらの成分を皮下脂肪層に浸透、加水分解することができますを導入してふとった。
専門家の評価：体脂肪皮下脂肪、マッサージクリームを皮膚から体内に吸収することができますされている主要な問題があります。臨床試験を示している：重量変化を减肥霜マッサージ効果は明らかではなかったが、または部分的に効果的な脂肪を減らす。 1時間に30分までただし、マッサージ减肥霜毎日のマッサージの時間の使用ではなく、専門家やマッサージ機を2つの方面からのアプローチによる独自のマッサージ。そのためには、自分の家での痩身クリームで体重を減らすには、その効果を保証することは困難です。
3つのホームミリアム重武器を失う
体重原則：現在の国内市場の測定器の種類の非常に多くの困難な減量するように体重を落とす、読み取り手順については、 1つの新学期、低周波の生体信号脂肪、運動Xiaozhi生体信号、生体信号の浅いもの融解の完全燃焼はさまざまな原因の原理、生物学的な信号の深い燃える、人云山雾罩参照してください。
専門家の評価： 、体重は原則困惑している楽器を失う人々は絶對高潮、新しい語彙、多くの指示ハイテク、高いが、私の意見では、どんなに高度な製品の有効性を証明するために通過する必要がありますされています。私は、売上高重量のマシンでは、北京の病院の専門家を失う聞いた特にメーカーは、北京の病院での臨床試験を実施するためのいくつかの楽器を提供するために必要とするメーカーが見つかりました、詳細なテストレポートをメーカー提供することができます。しかし、メーカーの要求を拒否していた。
武器を4つの鍼減量
体重を原則負け：鍼治療の使用に対応する鍼ポイント、浚渫経絡、内分泌を刺激すると体のバランスを調整、治療中のフィールド。過度の脂肪食の人々で、食欲の異常な損失を低減することができます結果;臓器疾患、肥満脾臓、胃の弱い誘発されると、内分泌を調整することができます。
専門家の評価天天素：鍼治療は、患者さんの食事の一部の医師は、人々は鍼の役割や国会の役割の重さを軽減するのは難しいという厳しい同じ厳密な食事コントロールが必要です重量を失う。鍼、地元の体重減少している明らかな全身ではなかった体重減量を失うと、減量効果の人に人によって異なります。
金曜日兵器製品痩身
体重原則負け：製品では、国内市場を中心に販売：減量薬の中心的役割や減量薬の中心的な役割を現在のやせて見える。
専門家の評価：減量製品シブトラミンを含む中心的な役割は、薬の副作用を避けるために特別な注意を払う必要があります。一部の患者については、シブトラミン口渇、不眠、疲労、便秘、月経障害、頻脈や血圧上昇の程度の差の原因となります。高血圧症、冠状動脈性心臓病、うっ血性心不全、不整脈や脳卒中の患者は使用しないでください。副作用の少ない非中心的な役割を含むorlistat減量薬が、時には肛門に脂肪が少ないしVigRX 、さらに抜本的な顕著な効果を恥ずかし排便状況、体重を減らす下着の排気汚染、または原因を引き出します。
6つの中国のハーブティー痩身兵器
減量の原則：薬の種類に関連して体重を減らす、中国医学の人は減量に減量する健康診断で伝統的な中国医学の専門家- UPSにして適切な措置を処方されている独自の状況に、構成ハーブティー痩身。伝統的な薬"薬食ホモロジー"理論、健康と平和の性質は、医療薬はすでに広く消費。中国薬肥満治療の原則は、オリジナルの機能を復元するには、減量し、適切な身体と身体の本来の機能を起動することです。群衆の4つのカテゴリ：胃热湿気タイプ、脾臓湿気のタイプ、肝気の停滞や肝腎観音欠損型の停滞に分け薄い。
専門家の評価：統計によると胃热タイプとチー停滞タイプは、ほとんどの肥満の患者は、治療の詳細減量にも効果的です。しかし、中国語、また、すべての適合しない場合は、経験豊富な中国医学の専門家でも減量は楽な仕事探し。
7つの花痴武器を注入減量
体重原理：コスメトロジー業界は今年出てくる負け、最新の重量療法を失う。注射部位だけ薄くしたい、すぐに組織のために、急速な脂肪燃焼を吸収することができます。原則遺伝子調節の図書館では、脂肪、高脂肪の食事を補うエネルギー代替エネルギー、食事は、脂肪を急速に劣化されていません空腹を開きます。
専門家の評価：我々の国の技術開発の現在のレベルで、人々は単に体重を落とすようにする目的を達成するために、人々の細胞の浄化にも質的にもかなりの困難がある研究のためではなく、薬の変更については、遺伝子を変更することはできません1つの。市場は現在、実際には注射減量法ですが、この方法はホルモンの注射されるので、排出されるまでは、エストロゲンの液化と脂肪細胞が、 "遺伝子"または"する間質細胞の変化ではない"減量する方法Motivat 。
女性の人は、その夢は若いときにああ素晴らしい姿勢と優雅なバレエの姿勢を羨望する。また、夢のために、特に人々のバレエのクラスに参加することを聞いたが、これだけの少数の勇敢されており、私にとって-骨の事務所されて座ることの多い人は、どのようにして挑戦する勇気を硬直はありますか？
またヨガの練習になる。監督にマネジャーからは、 Officeオフィスレディーのヨガのクラスの女性が風を追いかけていた。ヨガは、身体の姿勢を調整する呼吸によって焦点は、特定の点で、これは精神的な平和と体の健康、自己の栽培を達成するためには、入定の状態を入力していい薬です。
しかし、缥缈、その夢はまだに和解ではない... ...その結果、プロジェクト間でダンスやヨガの範囲が、これは"波の性交の態度です。 "
中央研究所社会主義のWENICK中国の中の化合物で、教育機関向け芸術トレーニングセンターボディシェイプのこの新しい方法は、教師燕雁紹介。波気の態度は、バランスの取れた栄養+人間原理の美学で、うち女性の身体と身体の内側から調節ダンス、気功、経絡TCM 、ヨガ、食事、礼儀作法の適切な使用を行使されています。女性は、筋弛緩薬は、体脂肪は、より一般的な状況、および主要鉄道ボージーファック腰、腹部、臀部、女性の体を再形成に非常に役立つ特に、 30生过孩子を入力してください。
波ファック態度、行使されず、勉強しやすいので、プロのは、複雑な動きは多くはないが、非常にマスター収集、参照、 Shen 、法的措置やその他の必需品のような女性の自身の物理的形状、に焦点を当て、 freeclimber 、胸のクロストレーニングを保つ、沉肩、国会議員が支援する姿勢は、同時に腹部、ウエスト、ヒップ、脚の脂肪、仕事と生活の圧力を緩和する重量は主に肩、首、背中に集中を失う、緊張感を撤廃する男宝。
1 。脊椎の練習
要点： 、 、胸部、頸部と腰部胸式呼吸ので、展示胸、腰をやり始めて直進してくださいではなく、今後、尾腰椎の負担を増加していない。
目的： 、肩、背中、硬い筋肉、血液の循環を背骨と女性ホルモンの分泌を促進首腰椎の柔軟性と強度を高めるには、リラックス。
2 。筋収縮のための定期
要点：胸式呼吸、腹部、臀部、肛門、陰、リラックスするときに、すべての呼気吸気を強化する。
目的： 、脂肪を筋肉に変換され、皮膚や弾性繊維を強化するタンパク質の量を増やすには。
3 。胸の運動
要点：胸式呼吸、フォルダクロストレーニング、 freeclimber 、尻、收腰を閉じ、腕やひじを押してください。
目的：ストレートではありませんが、腕、腹部、お尻を引き締めるには、背中の脂肪を除去するために、優雅なラインを形成背の高いまっすぐ、最大は、胸椎の矯正大胸筋と胸筋の発達の促進を刺激するためには、胸を許可するCialis 。
4 。肩臂スポーツ
要点：胸式呼吸、上方肩を余儀なく、すべて1つの肩を、ダブル2回。
目的：肩のマイナス側は、後の余分な脂肪のため、肩周りには、柔軟性、肩の痛み、まろやかに戻る問題を緩和する、成長の腕筋弛緩の年齢のための引き締め。
ppmm場合の失敗の理由を尋ねる薄い？かれらは言う。 ：没耐性、時間、場所。実際、これらのオフィスレディー阻害されている実用的な理由がある体重を減らす。花、 、それは練習方法に固執しやすい空間の制約がない時間がない？ある！ベッドに、だと思う： FATの薄いファック行く前に1分の時点でこの問題を読む限り、小编コレクション？まさか！ フィットは、腱と骨のストレッチを置いて最高のプログラムは、一日寝る前に、 1分のベッドの中で投げ、約2週間持続する場合は蒼蝿水、効果が表示されます！
各アクションは約5秒間持続するには、筋肉を増やすことができるときに体の筋肉を増やすと、憲法は、この期間中に、内臓のためにスポーツや物理的な体温を維持するために、運動には変更される場合でも、エネルギー消費を継続することが必要です。このような現象として知られています：基礎代謝。基礎代謝の高い強度は、簡単に脂肪を燃焼されます。言い換えれば、基礎代謝と密接に関連している細い体格。したがって、筋肉の増加より多くのエネルギーの燃焼を助けるが、体格、体脂肪を消費するように簡単に変換されます。
しかし、事情聴取されることがあります、スポーツ欄には、筋肉を動かすことができるたった5秒を維持するために？
この5 - 2位のSPANISCHE FLIEGEポジションを維持するため、筋力は、すべてのとして知られている：筋肉トレーニング運動（アイソメ）を強化する静的筋力を注入することです。この演習時間を制限するために努力しなければならないという短い期間です。そのため、わずか5秒間は、気持ちは簡単ではありませんので、結果はかなり満足できるだろう。また、各アクションは1度だけですが、 4 〜を繰り返して5回。
とびうお姿勢
運動の効果：体のすべての筋肉がやせて見える効果の効果を高めるには非常に顕著な姿勢訓練を繰り返して4 〜は5回。 行使ポイント：手首：空飛ぶ魚のひれのような拡張子のように、拡張子を腕、ひじを曲げてはならない;尻：ヒップの筋肉に集中するには、筋肉を無意識のうちに表示されます。足：膝を曲げてはいけない、足を伸ばし、可能な限り。
訓練を受けた水蛇腰
運動効果：余分な脂肪を削除する外側腰運動、 4 〜 5回繰り返される。 行使ポイント：横の道では右手で、
キリンアーム（ 1 ）の廃止
運動効果：側腕の運動は、余分な脂肪の除去、 4 〜 5回繰り返されるMaxMan。 行使ポイント：左ひざには、サークル内での回転後に、タオル、プッシュして、反対方向を受ける権利を手と足を引っ張るため、肘が90度を維持するために。彼の足の別の1つです。
キリンの腕の廃止（ 2 ）
運動効果：側腕の運動は、余分な脂肪の除去、 4 〜 5回繰り返される。 ようにできない場合は、新株予約権の行使ポイント：上半身に双肘サポート、 、 、 、地上にも生活するには、ひじを曲げ110度を維持するために注意を払う貼付することができますが地面からいくつかの偏差尻。
肉の撤廃に戻る
運動効果：背中の運動は、余分な脂肪の除去、 4繰り返し5回。 行使ポイント：手を胸に、背中には、非常に腰からして、身体をゆっくりと体を入れ、軽くのみを地面には、次の5秒間静止尻。
ファック1分薄いポイント調律巨根
は、より詳細なトレーニングの状態で入浴、筋弛緩後
場合は、筋肉、筋線維が損傷し、痛みにつながるので、シャワー、夜の練習後に最高の結果を選択することがあります正午には、運動を実施するのに十分な活性を持つものではありません。
B 、行動するはずですが、短兵急には、ゆっくりと姿勢を維持するために必要です
時間だけで、筋肉を鍛え姿勢を維持するために固定することができます。
ç 、呼吸を維持する
一呼吸が停止するので、強制は、血液の循環は、心臓の負担が増加するの損傷。
エ、短期的な効果を達成するために、それに集中する必要がある
希望する効果を達成するために5秒、キーを5秒間の最大の努力を行う予定です。
薄い倒着法ウォーキング
を行うよう努めている限り、それは影響されます。私はまだ残念であると感じてもらう時には、メインの効果だけを放棄していた。高校と大学時代に、私は最寄りのスンシル大学サッカーのフィールドに、この方法では、朝と夜の余暇時間を利用し、約一時間半かかったprocomil spray 。しかし私は定期的に行うことができなかったが、何かを薄い。このアプローチは、減量の効果が、私は自分の知らない間に血液の循環を促進することができます突背しない姿勢角が修正されています。マニュアルも大幅に、注意を集中しているよりも、かつてないほど強化されています。しかし、また、エラーがたくさん存在し、このメソッドを使用する前に知っている最近の調査報告書を参照してください。これは膝の歩行運動負荷が増大倒着と、それは関節の損傷しやすいと言われています。したがってはずですが、約15分の1泊分の料金120ステップにも長い時間をトレーニングにしてください。を満たすことができないだけの時間を少しするだけでなく、非常に疲れが、確固としてある限り自然に順応するために継続を開始した。
ポイント：薄くていないだけでなく、悪い姿勢を修正する。運動の時間が、これを行うのは難しいが必要と判断される必要があります。
薄い法ウォーキング
做上12日1 〜 2キロ体重を引き算することができます。退屈を得るために簡単で、半をあきらめる場合は目的の紅蜘蛛ために散歩するように、されています。あなた、私のような場合は、その後、市場にどのような服を見て東か西ゲートゲート市場頭行くショッピングを楽しむことができます。このように、退屈されず、つまらない、薄型ながら歩くの目的。当初は、全身に疲れを感じるかもしれませんが、また、腫れが表示されますが、何も物理的な増大を引き起こす病気で、ほとんどの人が1つの。腕と脚の運動の速度は、体重減少、改善されますが、大きくはないが、独自の管理を行う。
ポイント：この効果があります。のどが渇いていても歩いているか空腹、それは確実に飲むことができない喝冰町や間食。
ダンベル重量法
装置のようなものを使用するように非常に便利。ダンベルを手にして上半身座る進むスポーツを突いた。に一度の夜私がすべきことは30倍、重さの多くはマイナスの結果。筋肉のない人は、脂肪の人々で覆われているためにも、筋肉量増加の一因となることができます。だけでなく、エアロビクス運動のうちの筋肉も薄い。これらの人々や、特に体脂肪をもっと上に非常に効果的。
ポイント：両方が、体重を減らすのにもクロストレーニングの役割をlevitra、 freeclimberを演じました。鍵は常に毎日の練習を遵守することにあります。特に肥満の人々にとっても非常に効果的です責任を負っている。
【 1 】運動：立って股を広げ、ひざを曲げ広がった。進むの胸が、無駄のない、常にバックストレートしてください。背中の筋肉で手開始のレベルの両脇にダンベルを持って困難を感じる。この運動を20回繰り返す2 。
【アクションⅡ ：脚足を閉じると一緒に立って、十字架の後ろに彼の手は、水平方向に開くことができます。胸部当時、この操作を繰り返してダンプ20回3 。
【スポーツ】 3 ：この位置に戻るには、局の手順に戻る便を閉じ、下を保護するために要求] 。 1グリップダンベル、手のひら進むと、関節に飛び込みました手渡した。身体上の胸には、ダンベルの両側を手。 、手の行は、手首に注意を直接してください。肘の高さの便にわずかに下回る。
垂直上昇ダンベルの拡張、腕を完全には、手首と肩两肘ラインを延長した。 2は、息の下に、いくつかクリックした後曲美、解除ダンベルを持ち上げ続くと、数見て、下の場、吸気ダンベル。この運動を10回繰り返す2グループ。
薄い法を実行する
私は最近、熱風が吹いていたが聞こえた。として、スポーツ、プロや薄いの横に、フィットネスの位置を、私もいくつかの不安を感じている。体力増進のための当然の権利を実行する場合ですが、薄型にするため、長期には問題がある実行してください。盲目的にジョギングに行くなよ。結局のところ、人々のおもちゃの人形ではありません。
ポイント：有酸素運動は非常に暴力的なスポーツだ。短時間の間、良い結果を受信することになりますが、市販のゲームの多くの副作用を引き起こすことが多い。体の様々な臓器に過激な負担となりますのでなどをもたらす。 編集注：私は、実行しているが、体重を減らすには、偉大な計画は、吃减肥药に比べて、比較的痛みを伴うように、このメソッドの詳細は、健康な発汗後、皮膚にも利益になると思うんです。本文：ジョギング法痩身 法細い指
効果が良好です。時間に制限を置かないでください、簡単にマスターできるようになります。これを行うための具体的な方法を手のひらに直面し、手蟻力神、小さな5つのポイントを連続蠕動関節のように水を風船のようなものを持っています。 10の中心部でさえ、これは、この少なくとも間接的になると呼ばれ、体のさまざまな器官を刺激する効果を再生してください。この方法を使用するだけでなく、また、より多くの役割をXingnaojingさわやかな血液の循環を促進するため体重を落とすことはできません。 1つは寒い冬を強くするか、手と足の血行不良のため、生体内の多くの人々の腫れのをお勧めします。が、シンプルさの後にのみ個人的に知っているわけではないし、その刺激的な効果はまだ非常に大きいです。一般的な発熱まで手のひらください。 1日限りを行うには少し空き時間が必要になります。
ポイント：これはやせて見える効果を再生することができます血液循環、促進するための臓器を刺激する。
9時5時ホワイトカラー労働者は、午前中に痛みを伴う時の全体の発生率は、それぞれ1分間の"醉梦"の贈り物は三便宝、冷静になった後、 1日ではなく、継続される無気力されています。どのように自分で寝るExpressから明確にして、独自の引数をシタヨガ-深呼吸+猫のグループを伸ばしている。 猫の拡張型（ BIDALASANA ）ウォームアップ、効果的なストレッチは、脊椎の軽度な方法ですが戻ることができます、腹部の筋肉を効果的に運動;脊椎の柔軟性を高める;痛みや疲労を軽減し、脊椎と脊髄の血流を改善するため、補強コンディション腹部や背中の筋肉のこわばり、ストレッチ、マッサージ腹部臓器; 、糖尿病の症状を緩和する;中に妊娠している便秘の演習問題の解決にも役立ちます。
猫の場合、頻繁に強度不足を感じるストレッチにすぐにアクセスするには、アクションは、骨や腱ひずみが作成されますから、完全な睡眠を受け、人間の骨は、状態をカール。シタのように、正しいアプローチをする必要があります、また全身（ストレッチ）ストレッチを行うには横になって最初に深く息をため、骨を迅速に、明確な、オープンすぐに上昇に向かう人々のエネルギーを感じるだろう運んだ。次のターンの完成には、猫のストレッチ、改善されるとセキュリティ。
アクションポイント
地面に貼り付けて腰を維持するために2つの手を額にまで進むように五便宝、地面に垂直太もも、胸、腕や指を維持するために可能な限り伸ばし解除進む。この姿勢は、ストレッチを3-8の呼吸を維持するだけでなく、自らも、腰の緊張の良いリリースです快適である必要があります。
猫の強化版の種類（すべての猫のストレッチタイプ）ストレッチ
アクションポイント
限り、前進は、あごと胸を地面に貼り付けてまで、体のストレッチが可能。
時間を節約するために、シタ朝食はいつもの牛乳パンを増やします。自宅近くのパン屋を開くと、スタイルのドーナツやサンドイッチのパンはかなり離れてシタ全小麦のパンを軽くしているから魅力的でしたはあえて、彼女は恐れても体重が増えるの栄養不足が心配されています。 カロリーは、肋骨を均等に体重と同じですシタ熱ベーグルは、特定の懸念は、サンドイッチのパンのカロリー、脂肪が高まっているボリューム、必要な場合、以下は良いお友達と重量を失う試してほしい。パン、全粒パンは、主要な推進のため、鉄、ビタミンB 、ビタミンE 、食物繊維、マグネシウム、亜鉛、セルロースが含まれ、心臓病、癌の危険性のリスクを軽減することができます食べる。場合は、小さじ1を選択することができますきれいなジャムトーストのような甘いパン。 1日2 、ピーナッツバタートースト、バターやチーズのフォルダは福源春、低脂肪、低脂肪牛乳やヨーグルトをぬぐった場合、条件に、小さなレタス、トマト、キュウリを持っ食品、中程度のカロリーの準備のボトルを飲むより、栄養されるバランスの取れた。 焼きたてのパンはすぐに、今回もパンの発酵のために、すぐに胃の影響を受けやすい食事、パンを出す必要がありますが、少なくとも2時間前に、より安全な食を食べてはならない。
これは、酵母の胃酸につながる可能性がある人は悪い胃もっとパンを食べた後、してはいけません。 秋には、到着していると"秋の脂肪を貼り付け"の時間に行っている場合は、美しい体を維持するには、この演習は良い選択ではなく、困難にし、良い効果です。また、体を維持するだけの運動は、これだけの基本的な栄養健康赤身のできることを確認する必要があります。終極痩身