米国の医学専門家は思っていることを研究して、怒って心臓病を招くことはでき(ありえ)なくて、しかしよく怒って堪え忍んで言わないで行う人、かえって更に心臓病を災難に遭いやすいです。
米国の疾病は予防センターの研究者を制御してと米国の1.3万名の研究対象の性質に対してカルテと6年続く研究と観察を行って、血圧が正常で、自身がよく怒ることをしかしずっとじっとこらえている人発見して、心臓病の突然発生する確率が血圧より正常で、刺激の憤懣を感じる情緒を述べ表す人の高い2.3倍を受けます。VVK
研究者は、生まれつき交換して怒ってしかしまたよく抑えている人、その情緒は不利に健康で、同じく比較的に容易で太って、交換して高血圧を患いますと思っています。それ以外に、人は怒る時体内は血管と心筋の有害な緊迫(緊張)したホルモンに対して生んで、血管内のを固まってつ破裂・決裂しやすくならせる、その結果心臓病に突然発生します。
ドイツの科学者は、夜間の眠りの中で大きな声で叫ぶのはあるいはむやみに乱れている打つ行為を蹴りますpa金森氏の病気の前兆だかもしれませんと早めに出版するこの国《今日の心理》の医学の雑誌の2006年の1月刊の上で報告を発表して語っています。
ドイツのカッセル市のpaラッセルのスース-エジプトは、人は夢を見る時目は急速に脈打つことができ(ありえ)て、この睡眠の循環する中人の筋肉で通常リラックスの状態があって、体の運動に中心の支配を制御するように受けませんと納める診療所の主任のクラウディア・特倫科Val徳教授を彫って言います。しかしこの睡眠の循環が中断される時、筋肉は体と運動して中心を制御して再びつながってその支配を受けることができ(ありえ)て、睡眠者があるいは四肢がむやみに乱れていることを蹴って打つことを話をして、歌を歌って、叫ぶことを招いて、甚だしきに至ってはベッドの上から投げつけます。
これらの激しい行為は性格と関係がありません。特倫科Val徳教授は、このような睡眠の障害はおそらくpa金森氏の病気の現れる初期あらかじめ警告するシステムですと言います。彼女が通って長期にわたり研究し発見するため、80%〜90%のpa金森氏の病気の患者はこのような睡眠の障害があって、よく5〜10年後にpa金森氏の病気を発展します。
pa金森氏の病気の特徴は大脳の神経細胞が受けるのが損です。推測しますによると、患者の大脳の中で睡眠の中枢神経を制御して浸食をも受けるかもしれません。
年末に接近して、いくつか人はよく残業して深夜あるいは週末まで(へ)残業するのが更にすごくて、急いで2005年に最後に一日成果を出すようで、いつも引っ張りますより来年度まで強いです巨根 。別のいくつか人は家に帰るために祝日を祝って、親族訪問して、旅行に出かけて、更に自発的に休みがナイター戦を行って打ってつづり合わせることを放棄して、これで年末を形成して達成感とチャンスが思いますのから来て誘発する体力の当座貸越しの問題、同じくここから、心身の危機を招きやすいです。
常に残業者自殺率は高いですか？
日本の研究の調査は、残業の時間もっと長い人、もっと生みやすくて自殺して傾きますと指摘しています。今部分の国家の働く圧力も日本に劣りません。常識によって判断して、残業のサラリーマンはも同じ問題があるべきです。“自殺して傾きます”≠はしかし本当に表現する自殺する行為があることができ(ありえ)て、本当に別に自殺をはかりたくありませんと時にはただ思うだけ。性別で言って、自殺する企みの割合があるのは3(女性)です：2(男性)、しかし自殺しますで死亡の性別は見にきて、男性が自殺して死亡するのは数えます女性の2倍(日本)で、その背後の原因を探究して、男性のとった自殺する行為が比較的に激烈で、通常挽回しにくい局面で、例えば飛び降り自殺して、首をつります。
人格の上で言って、人々所はもしのを当てることができるならば、興奮する性格の人は比較的に自殺する行為を実行しやすいです。1時のが興奮して彼に優柔不断にならせていないためです；初めは情緒の上で引き起こしやすくて、情緒に従って非理性の行動に訴えます。
年末：情緒は
を棚卸ししなければなりません 従事する人は年末に圧力を感じて、失業者の圧力はよくもっと大きいです。社会上の失業率になるのは高すぎて、自殺率も引き続き上昇します。その次に、仕事が順調ではありません、挫折が思います、給料の問題、同僚の間の関係、すべてマイナス面の情緒の蓄積をももたらすかもしれません。排除されますかます誤解して、あるいは払って仕返しが得られないで、情緒に対してもたらす影響、もし累積を続けるならば、雪のボールのようですたぎればたぎるほど大きくなって、このような時間に出会って、理解し合った親しい友人あるいは個人的な交際のわりに良い同僚と苦しみを吐きますとよくて、彼らにあなたに分担するように手伝ってもらいます。その他に、作業量がはるかにもしその他の人を上回ると感じるならば、“”を言うべきな時“”を言わなければならなくて、自分の権益を守って、お人よしの、よく女史にならないでください、上司、同僚の交付しますかますお願いする仕事をすべて一手に引き寄せております。
適度な圧力も助力
です 圧力の決してよい事でないことがありますか？そうとは限りません。大きすぎる圧力は心身を全部疲れることができ(ありえ)て、適度な圧力は潜在エネルギーを奮い立たせることができます。年末に働くのは非常に多くて、心理状態が調整するのはいっそう重要です。仕事は収入なだけではなくて、それも個人に対する肯定です男宝 。聡明なサラリーマンが締めるべきなことにわかる時締めて、緩めるべきな時リラックスします。
年末：情緒は
を管理します すべての人がいずれも挫折は、不安定な情緒があることを被ります時、有効に悪い情緒は排水して、新しい1年を迎えて、年末の必修科目です。
1、この年を検査して自分の情緒と圧力を管理する能力があるかどうか。心の中の不快さを調節することができるかどうか、生理の問題を回転しないようにします。
2、いつも自ら心身の状況を監視測定するかどうか。体は気分が悪くて、時には情緒と圧力の信号で、これらの信号が誘導体のその他の問題を免れるようにすることができることを注意します。
3、1回りは一回の情緒の数量化の時計をするかどうか、近ごろの心理の状態が健康かどうかを見ます。
4、時には本当に気持ちがもしとてもまずいと感じるならば、あなたは自分で休みになりますに勇気があるかどうか、情緒にあけさせます；あるいは人を探して人をちょっと話しますかます探して協力して、情緒に輸出があらせます。
5、もし情緒は持続的に下がるならば、ますます深刻になる成り行きがあって、しかもたいへん楽しくありませんこと、生活の興味を2週間以上上回って持てません、それではあなたは診察を受けて治療を考慮したことがあるかどうか。
旧年に別れを告げ新年を迎える喜楽の原則
1、直面するのは気がふさいで、それを受け入れます、処理それ、それを下に置きます。
2、万事の正面は考えて、事がなると心の中で考えます。
3、私は他の人を変えることができなくて、私は自分を変えることができます。
4、過去のの恋、未来のの迎えること、仕事はすぐにあります。
5、楽しみの別に持ちない多いです、言い争う少なさです。
6、それに応じて大きくなる、欲がなければまっすぐでいられる；素朴な精神に戻って、自然に任せます。
7、悲観的な者、ただ機会の後の問題だけを見ます；楽観的な者、問題の後の機会を見ます。
8、憂いと悲しみは人を遠く離れさせて、喜楽はたくさんの距離を近づけます。
9、常懐は心に感謝します。
10、他の人の過ちを持って自分を処罰しにこないでください男宝(ナンパオ) 。
あなたはどのくらい最も好きなレコードを聞いたことがなくて、窓の前発1時間にぼうっとしたことがありますか？どのくらい一回の街をぶらぶらしたことがなくて、新しい服を買うことがありましたか？どのくらい家族に付き添っていないで週末をともに過ごして、食べて家庭の夕食にちょっと止まりますありましたか？こんなに緊迫(緊張)して、あなたは底に着いて何に忙しくしていますか？
私達は重苦しくて、焦ると主張しないで、苦難の自分を主張しないで、心神喪失を主張しないで、私達は理知があり、秩序立てて“圧力の強敵”に直面します。ちょうどよい時期に自分の対策の札を打ち出すのでさえすれ(あれ)ば、張はすべて切り札で、あなたは発見することができ(ありえ)て、順々に突然やってくる圧力を攻略して朝飯前になります！
第1枚のショッピング
どうして街をぶらついてショッピングして悩み煩ってい悲しむ事をすべて諸脳に投げることができ(ありえ)ました後か？可能性はショッピングする時の目がくらむ商品が絶えずあなたの注意力の集中を上のでためで、可能性はちょうどとても気に入るものを買えたので、内心の言い表せない欠陥を補って、も仕事に苦労するためになるかもしれない後に所得の収入はすべて自分で1回限りの消耗に落ちられて快感を生みました。
提案：大きいマーケット、泉城路、文西路、すべて小皿を洗うことができます、服を洗います、小さいアクセサリを洗います、国際ブランドがまだあって、ぶらぶらして足の柔らかい時まで(へ)美食を食べることができます。
注意します：この札を打つ時、すぐに実際的な支払う能力を理解して、大多数が気が狂って仕入れるのがすべて興奮する時する決定で、総合的にショッピングの連鎖の効果を考えてみて、お金を支払う前それとも慎重にいくらか。
着飾らなければならないけれどもがあざやかに輝いて、ハイヒールをも身につけていて街をぶらつかないでください、十分に鋭いバレエが跳ぶのは長くなって、疲れる会は気持ちに大きく割引をさせます。三体牛鞭
第2枚の睡眠
科学者の分析によると、もし人の最優秀睡眠は6時間ぐらいならばに、十分な脳細胞は活発にさせました。もちろんこれは6時間夜10時〜午前6時のの間にはずで、深い睡眠の黄金の段は夜12時〜午前3時です。この標準を見てみて、まったくとても実際から離れて、通常この点のサラリーマン達は残業しているのが急いで取引先に交際するのなのではありませんて、朝また公用車に急がなければならなくて、ぜんまいをしっかり付けて精力を当座貸越しにします。計算して見て、あなたは毎日いくつ(か)の時間寝ますか？6つ、5つ、あるいは4個半か？忙しい人は永遠にすべて止められないで、それではすでに一貫しているリズムだかも知れなくて、その上すでに“永久機関”の落とし穴に落ち込んで、難しい施回の魂の術は解脱します。
提案：眠るのは養生の一番大事なことで、適当な時間を選んで、たとえば夜11時〜深夜の3時間、睡眠の品質は最も良くて、同時に優良品質の枕の芯と肌につける掛け布団カバーを選ぶことを覚えていて、体の徹底的なリラックスを保証します。
注意します：眠るこの札を打って最も簡単ですしかし最も効果があって、ベッドに入る前が多すぎる水を飲むことをぜひ避けねばならないで、更に3時間以内が要らないで眠る前に食事します。水の目を飲むのは出しやすいです腫れて、“夜食”を食べて十分な時間燃える脂肪がなくて、忘れてはいけなくて、眠るのは“眠れる森の美女”をするためです。
科学者の研究の調査は、人の平均の睡眠は6時間に足りて、だからも頭に寝てはいけませんと表明しています。
第3枚のアウトドア
今屋外を遊びにくる人はまだ流行遅れですとは言えません。この巨大な概念、、バドミントン、バスケットボール、水泳、潜水、フィットネスに徒歩で行って、乗ってゴルフを使って、ヨガ、馬に乗って、を含みます。シンディ.クロフォードはゴルフに夢中になって、王石は登山を好きになって、濮は�を貯蓄して馬術を学びます……屋外の範囲内で、あなたは1、2種類選出してしかも長期にわたり堅持するのでさえすれ(あれ)ば、について適切に発散しなければならない時自分が最も何をしたいですを知っています。三體牛鞭
1人の販売をする友達は、彼は圧力の最も良い方法を緩和するのが馬に乗るのだと感じて、特に草原の上で馬に鞭打って狂奔する時、あのようなスピードの超脱して思うのはふだんきつい神経の注意力をすべて転換して、晩に更に落ち着いている眠りに寝て、1回りの疲れるのはすべて忘れましたとかつて言いました。屋外を遊んで気持ちを更に明るく広々としていることができるだけではなくて、視野は更に広くて、その上体の中のだらける細胞に移動することができて、筋肉の不足する酸素を補充して、速める新陳代謝、あなたを絶えず生き生きとしている彩りに煥発させます。
提案：冬最も良い屋外の運動はスキーをしないで属しません。柔らかい人造の雪、日に日に熟した経営の方式、あなたに自らスキーの楽しみを体得することができ(ありえ)ます。
注意します：最も風潮の1枚の札、同じく最も健康です。でも屋外の風靡する同時、運動が傷つけるのも何度も目にしていて珍しくもないのです。どんな種類の屋外の方式を選ぶのに関わらず、重要なのは自分の体質に合うので、体に対して助けがあります。運動の傷つける技巧と屋外の救急措置に用心することをマスターします。
第4枚は音楽
を聞きます 音楽の細胞がすべて重要ではありませんことがありますか。1人の感情をあった人だでさえすれ(あれ)ば、いずれも音楽に感染されます。音楽は記憶があったので、かつて楽しくてあるいは悲しい時の聞く調子、後でいかなる機会は聞いて、いずれも知らず知らずあなたをもとの記憶の中に連れて(持って)きます。
提案：選んであれらのふだん好きで、繰り返し一面にnを聞くことができて、味の特別号を聞けば聞くほどあって、とても感じがあることができ(ありえ)て、このような音楽はあなたを譲りやすくて入ります。
注意します：これは最も感情の1枚の札に動くので、だから悲しむ時かつてあなたに悲しませた歌を聞かないでください。私達は圧力を解決して、“火に油を注ぎます”ではありません。
第5枚は感情
をアクティブにします 何が知能指数に来る情の商がありませんか？だから自分の情緒を調節して、花の考えが感情の細胞をアクティブにして仕事に対してたいへん助けがあります。可能性は１つのほほえみで、あるいは１つのキッス。あなたはどのくらい迎えて口づけをしたことがありますか？
口づけをするだけではなくて、あなたは注意深くあなたの感情の生活を考えてみることがありますか？あなたの感情の品質か？あなたの性の生活の質か？慌ただしいため、あなたはどれだけの細い点を忘れてしまって、どのくらいスローモーションの中で完成の“情愛の任務”を必要としますか？高い品質の情愛の生活はあなたの毎日明け方の顔色を赤くてつやつやしていさせて、ほほえんで開放して、思惟は鋭敏で、心理状態は穏やかで、すこし試みることを信じません狼1号。
提案：澄んだ目に“くれぐれもイタリアを伝えないように、秘密の約束(条約)が慌ただしくなっていないことを恨んで、たくさんの悩みはその時の半日ためにただ容赦して”の悲しみと恨み再生するだけ、よく感情と同時に進めることを譲ります！
注意します：これは最大の1枚の切り札で、金の純度は最も足りたのです。記者は50人の読者に対して調査を行って、ほとんど80%以上の読者は、愛情は圧力の最も良い方式を緩和するので、夫の付き添う味はいかなるその他の方式のすべて取って代われない楽しみですとすべて思っています。あまりに長い時間は愛情の友達を考慮したことがなくて、あるいはあまりに長い時間は入ってあなたの夫の友達に口づけをしたことがないで、あなたはこの銀行が動いたのではありませんか。
1人の定年退職の女性の教師、最近家に帰ることを恐れて、1は家まで(へ)嫌になって、空白、寂しさ、耐えられないことと感じて、情緒はますます悪くなって、甚だしきに至っては生きているのが面白くないと感じます。昨日、その子女と年を取った付き添いは彼女は市の徳安病院に来て、元気な科の専門家の許律西主任の言い出す原因はその家族を大いに驚かせます：もとは、子女は老人のために親孝行の心がけの買う大きい家から、つまり老人の鬱憤がたまる情緒の主要な原因を引き起こします。
こちらの定年退職する女性の教師と離職休養する連れ合いはもとは平屋の中で住んでいて、子女は両親が一生に苦労したことを考慮に入れて、新天地で公園を使って両親のためにひとまとまりの150数平方メートルの小さい高層の住宅を選り取りで買いました。もとは1回の親孝行の心がけを思って、年を取った2つに晩年を安らかに楽しむことができました。誰の材料が運んで入れるのは間もなくて、まだうれしくなっていませんどれくらいの時間、おばあさんの気持ちは悪くなることを始めます。彼女は言います：家が大きくて歩いてつきます東も空っぽな家で、西に歩いてつくのも空っぽな家で、1日中家で天井板、空っぽな家を見て、人気が少しもありません。近日、寒い空気は襲ってきて、窓は少しすきまだけが必要で、寒風について鋭くて長い音を立てて、人の寒いぴゅうのをかすめ取ります。昼間外まで(へ)更に行くことができて、夜になると、縮こまることしかできなくて１つの小さい部屋の中でテレビが時間を行かせることを見て、日本当に耐えられません！
同じことがほかにもあって、オーストリアの韻の郷里で1基の160数平方メートルの新婚夫婦の寝室の居住した半年多いおばあさん、最近、孤独に空白、気持ちが鬱憤がたまることとも感じて、生きているのはくだらなくて、常にそっと涙を拭きます。彼女は自分ですべて納得がいかないで、過去生活したのは苦しくて、あくせくして、粘り強く生きていくことができて、今生活するのがこんなに優越して、心地良くて、かえって生きたくなくなりましたか？彼女は、子女はすべてとても忙しくて、めったに家に帰りなくて、こんなに大きい家、2人に居住して、ひっそりしての、本当に我慢できませんと許主任に対して言います。
許律西は市の徳安病院の元気な科の主任医師で、中華の医学が元気で科学的な会、中国の心理学会の会員、中華の医学ができて江蘇分会の老年医学委員会の委員ができるので、長期にわたり事の感性の元気な障害の研究と教育から働きます。彼の紹介によると、正常な人の群れの中で鬱病の病気になる率は5%ぐらいで、老人の鬱病の病気になる率はここ数年来次第に上昇して、10%近く、自殺率も上昇しています。原因は多方面ので、その中の１つの原因マンション式の新居に運んで入れた後に、老人と町内(の人)の付き合いはなくなって、事業の子女の交流に忙しいこととも減らして、狼一号月日のたつうちに、孤独で、空白、甚だしきに至っては消極的な悲観などの不良な情緒は自然に発生して、あれらは特に子女と一緒に住む老人は更に明らかではありません。たくさんの情緒がよくなくて、許主任の診察する老人を探して、すべて家が大きすぎることに愚痴(恨み言)を言って、人気がありません。
許主任は、家は居住すれば居住するほど大きくなって、確かにこれらの老人の鬱病を患う１つの誘因ですと言います。心理学の角度から言って、人は群居して、好きなことが好きなのがにぎやかで、老人が長期でいたずらに大きい家を守って、老人の寂しい空虚感を増加して、大きくすることができ(ありえ)て、その心身の健康に役立ちません。家は適切に少し小さくて、少しすきがなくて、彼らに人気が盛んなことと感じることができ(ありえ)て、自信心があります。だから、健康な角度から言って、年を取った2つの居住する家の70平方メートルぐらいは足りて、たとえ1家の3世代は何人一緒に住みますとしても、100数平方メートルはたいして違わなくなって、住宅が別に大越に越えないのが良いです。もちろん、子女は常に家に帰って見てみて、老人に一家団欒の楽しみを享受させて、老人の鬱病の最も良い良い方法(処方)を予防するのです。
近い半年来、邱女史は病院まで(へ)胃病の回数がだんだん多くなることを見ます。最近しばらくの時間、ほとんど毎週すべて一回の医者を見なければなりません。
彼女は、自分で5年の胃病の史にすでにあって、主要な病状は食後腹は膨れてげっぷをして、時には胃の部の人知れぬ苦痛、偶然にパントテン酸がありますと医者に対して言います。食欲はずっと不振で、少し多く食べて膨れる息と感じて、びっくりして多く1口食べます勇気がありませんか。中の西洋医学の薬は食べていくら分からないで、しかし調子が悪い病状はいつも同じく快方に向かわないで、時には感じるのがますます重くなるようです。どのようにするべきですか？
私は邱女史のカルテの資料の中から見て、彼女は胃が気分が悪くてかつて相前後して3回の胃鏡検査にした(作った)ことがあったことと感じるため、第1回は診断して軽度の浅い時計性の胃の竇炎になります。薬を飲んでしばらくの時間以降に第2次の胃鏡検査をして、胃の竇炎はすでに好転しました。第3回の胃鏡検査は実証して、胃の竇炎の病状はすでに基本的で正常です。どうして胃鏡検査は正常で、自分の感覚はどうしていつもよくありませんか？邱女史と行って詳しく話し合いました後に、私は解答を探し当てました。紅蜘蛛
もとは、邱女史の母の5年の始めの原因は胃癌を患って亡くなります。彼女は自分の胃もあって気分が悪いと思い付いて、始まって自分が胃癌をも患うことができ(ありえ)るかどうかを心配しています。そこで心配でたまらないで、うつうつとして楽しみません。それから、長期にわたり眠れないで、平常でいらいらして不安で、胃のは調子が悪く同じく常に情緒に従って揺れ動いて変化して、そのため胃鏡検査の胃の竇炎の病状はすでに正常ですけれども、しかし依然として自分の感覚の胃炎の病状の強めている現象が現れて、私は邱女史を診断して“胃腸の神経症”を患って、心理の要素の引き起こす胃腸の機能が乱れたためモデルです。
胃腸の神経症が臨床にになるのは非常によくあって、1組が機能に心理の要素をすることを背景、胃腸にして主に表現する疾病のため乱れていて、その臨床が表現するのは非常に複雑で、その主要な特徴はあります：
胃腸の調子が悪い病状を主として、しかしよく比較的に不思議で、患者の訴えの病状は繁雑で、四方に拡散して、位置を測定しにくくて、常に誇張性、多様化として表れます；
体の病状が客観と検査するのは一致しなくて、実際的な検査の情況はつまり深刻な患者の訴えのそんながありません；病状は情緒に従って揺れ動いて起伏して、時軽くなる時重さ、常に伴っていって眠れません、くらくらして、忘れっぽくて、注意力が集中して、敏感で、交換して暗示を受け入れにくいです、焦慮し憂鬱におよび度が性の顔面の紅潮した頬の色を出します、出す汗、手足が寒いです病気；
病気の経過は交換して繰り返し現れることを引き延ばします；
患者は心に治療を求めて切って、至る所医者に治療を頼んで薬を聞いて、いったん失望してすぐ意気消沈したら。
生活の圧力に直面して、長期の緊迫(緊張)した焦慮、鬱憤がたまります、は怒って情緒、胃腸の機能の変化を引き起こしやすいです。このような情況は病気になるべきな発生と発展の中で主導的な役割を果たします。
内気です、情緒が不安定です、自動制御の能力の悪くて、多い思善が考えます、適応性の悪い個性の心理の特徴、緊迫(緊張)している情緒をも現れやすくて、胃腸の機能が乱れていることを招きます。自身の健康な極端な関心を持つことに対して、邪推して、焦慮して、恐れのちょっとした軽い病気がありますと、中枢神経の正常な活動をも邪魔して、そして自律神経と内分泌系を通じて(通って)胃腸の機能の障害を引き起こします。紅蜘蛛
それ以外に、飲食は節です、薬を飲みます適当でなくて、胃腸の機能を誘発することができ(ありえ)るのは乱れて、胃腸の神経症の病状を強めます。あります、この病気は一定の一族の遺伝性があって、両親の兄弟姉妹はとこの病気の可能性を患うことがあります。
普通は、胃腸の神経症の患者について、心理療法を主として返事します。漢方医の心理療法の重さが安其の心で、その神に動きます、その性を養います。
安其の心、患者の病状の真実な情況を教えて、それに自分の病気の想像していなかったのがそんなにまずいことを知っていさせて、しかも予後は良好です。患者が疾病の恐れに対して疾病の自身の危害よりもっと大きいためです。
その神に動いて、患者を思いやって、関心、理解して、百方手を尽くして患者に情緒をリラックスするように助けて、患者自身の病気を予防する自信と回復する能力に移動することに役立てて、疾病に良い方向に発展するように促します。
その性を養って、患者に多く役に立つ活動に参加するように励まして、もし太極拳をすこし打つならば、放送をして使って、音楽を聞いて、すこし歌を歌って、楽観的な自信の生活の態度を身につけます。
心理療法の基礎の上で、更に病状に対応している薬品使用。鬱憤がたまりますのため病気になる者、時宜を治療してと胃で肝臓の解郁を怠ります；肝臓の郁化は怒って者、治療の時かんしゃくを点検して胃の息に下がらなければならないことを治療します；気持ちの不安者、時宜を治療して心を清らかに保って神経を鎮めて胃腸を相手にします。
同時、患者が要らないのは飢えて十分に極端で、飲食に応じて節度があって、多く消化を交換してエキサイティングな食品がないことを食べて、禁煙して酒を制限しますD10 媚薬 催情剤。
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